最通便的水果不是香蕉而是它，隔三差五1吃，排出體內黑宿便！它就是蘋果了，大家一定都想不到吧，蘋果是家家户户做常吃的水果，在民間有一句俗話就常説：“一天一個蘋果，醫生遠離你。”可見蘋果的營養價值是多麼的高，最近小編腸胃不好老是便秘，吃了好幾天香蕉都不管用，最後聽老一輩人説吃蘋果有用，然後吃完果然見效，營養師大喬就曾説，蘋果含有豐富的果膠和維生素，潤腸通便和軟化大便效果非常好，經常便秘的人一定要多吃了。下面小編教給大家的就是蘋果美膚糖水的做法，好吃又滋補，快來看看吧
蘋果美膚糖水
配料：
蘋果 1個、阿膠棗 3個、桂圓 3個、葡萄乾 3克、枸杞 2克、冰糖 28克
烹飪步驟：
1.材料
2.蘋果去皮切塊
3.紅棗、元肉放小鍋內，加入1.5碗左右的水先煮
4.15分鐘後加入蘋果塊
5.蘋果煮軟，下冰糖
6.糖溶化後
7.加入葡萄乾與枸杞子
8.再煮1分鐘，即可關火
9.裝碗趁熱食用
烹飪小貼士：
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