春天來了，不妨多吃三種食物，補養大腦，降低血糖，皮膚光滑細膩

春天來了，不妨多吃三種食物，補養大腦，降低血糖，皮膚光滑細膩

樹莓柔嫩多汁，色澤宜人，營養豐富，含有的維生素和氨基酸，還能促進腦細胞再生與代謝，經常食用能起到健腦益智的重要作用。樹莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。樹莓還可以有促進我們皮膚細胞代謝的功效，這樣對女性來是非常有好處的，特別是美容養顏的功效極強。吃紅樹莓還可以幫助美容養顏，是我們提高身體免疫力的好選擇。

在中國的雲南、廣西、廣東、海南和台灣有栽培，四稜豆被人們稱作\'綠色金子\'，具有降壓、美容、助消化等食用和藥用價值，功效超出其他豆類和一般蔬菜，被譽為\'豆中之王\'。

蛇瓜中含有豐富的鈣元素，能夠促進人體的骨骼生長髮育，還能夠有着一定的飽腹感，特別適合減肥的人食用，能夠促進腸胃蠕動，從而可以清理毒素，可以快速補充人體內部器官所需要的多種營養成分。有大量的維生素C，能讓身體的抗體活性增加，平時多食用一些還能美白潤膚，延緩衰老的效果。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！