都説女大十八變，可見面容的發展變化是非常快的，尤其是年齡過了四十歲後，皮膚粗糙、暗淡無光、皺紋逐漸增多等非常突出，這對有些一向愛美的女性來説無疑帶來很大的打擊和傷害，所以日常想要留住青春不老的皮膚，唯獨要積極的加強預防才可以。那麼，女性吃什麼可預防抗衰老呢？
1、蜂蜜
蜂蜜對於女性朋友來説，是一種最熟悉不過的滋潤養顏的佳品。根據科學家的研究證明，蜂蜜中含有大量的抗氧化物質，長期食用對淨化我們的血管有着顯著的效果。如果用於敷臉，還能夠殺菌消炎。
2、核桃
核桃中含有大量的抗癌、抗衰來的成分，長期的食用可以有助於我們的身體中的細胞免受自由基的氧化，是大家所公認的可以抗衰老的食物之一。由於核桃中含有大量的維生素E、茶多酚等，不僅能夠抗衰老，還能夠預防女性朋友的乳腺癌發生。
3、蘋果
蘋果含有最天然的維生素的食物就是水果還有蔬菜了，從小就常言一天一蘋果，醫生遠離我，堅持每天吃一個蘋果，不僅能夠有助消化，還能及時補充身體內的維生素。並且蘋果的表皮具有抗氧化物質，因此在吃蘋果的時候最好不要削皮。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，長期食用能夠使你的頭髮看起來更有光澤，皮膚也會變得更加細膩。而且維生素A是保護眼睛的好東西，如果你長期用眼過度，也可以多食用胡蘿蔔緩解眼睛的疲勞。
5、黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
6、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
對於女性愛美的人士，此時如果看到自己的皺紋凸顯，並且看到皮膚暗淡無光等，此時不妨多多食用些上述的蜂蜜、核桃、蘋果、深海魚等常見食物，為之積極的加以保養和進行有效護膚，實則都會起到很好的抗衰老作用。