如今越來越多的年輕人總是會三餐無規律吃飯，加上工作壓力大且繁忙，工作和休息的時間越來越少。繁忙的工作使人們容易忽視飲食健康和一系列症狀，尤其是腸胃。
例如，很多年輕人因為懶或經常加班就喜歡外出吃飯或點外賣。而且很多年輕人喜歡和朋友外出就餐或聚餐，尤其是很多人一起吃火鍋時，如果不使用公筷取餐或夾菜很容易感染幽門螺桿菌。
因為幽門螺桿菌是通過口-口、糞口傳播的，所以當我們與感染了幽門螺桿菌的朋友吃飯不注意時，它會通過細菌傳播到我們的體內。而且它具有很強的傳染性，但如果我們在日常生活中注意飲食，多吃一些養胃護胃的食材，或可預防感染幽門螺桿菌，提高胃部免疫力，防止幽門螺桿菌在胃裏安家。
幽門螺桿菌''很難擺脱''，堅持吃4物，提高胃部免疫力防止在胃裏安家
1、補充營養
日常生活中補充常見的丁香多糖菇飲，它採用了猴頭菇、丁香、砂仁、沙棘、銀耳等養胃護胃的食材。它有滋補胃和營養不足的作用。猴頭菇中的多糖菇可以起到改善胃部環境，抑制幽門螺桿菌的作用，銀耳可以提高胃部免疫，與丁香、砂仁搭配可以起到保護胃粘膜的作用，也可以防止幽門螺桿菌的出現，且能防止他們在胃裏安家繁殖。
2、山藥
山藥對我們來説是非常熟悉的，尤其是在冬天，吃火鍋少不了的就是山藥，對於一些腸胃不好的人來説，吃山藥往往也可以幫助我們緩解胃不能修復胃黏膜損傷，同時還有一定的營養，特別是一些減肥的人吃山藥還是很好的，可以煎吃或者煮粥喝。
3、酸奶
大家都知道，酸奶含有一定的益生菌，腸胃裏有很多細菌，但幽門螺桿菌會破壞它的平衡，在正常情況下，如果這種平衡被打破，胃部留會容易出現一些不好的反應，平時我們可以喝一些酸奶，改善腸胃菌羣，可以緩解胃的不適，所以通常可以和一些酸奶來緩解。
4、洋葱
雖然洋葱不被大多數人喜歡，因為它們味道很不友好，如果和朋友聊天，它們就特別不受歡迎。但是洋葱對我們的腸胃有一定的治療和緩解作用，因為洋葱裏面有很多有益營養物質，可以幫助我們有效地滋養胃和消毒，所以當我們的腸胃出現問題時，我們可以適當地吃一些洋葱來緩解它們。
結論：隨着生活的改善，我們每個人都承受着巨大的工作壓力，所以很多人都有胃病，但疾病的大小都是跟我們的日常飲食相關，所以我們必須注意做好胃的營養工作，平時要多注意觀察自己身體的變化，多吃一些具有養胃成分的食材，幫助我們滋養胃，也可以幫助我們在預防和緩解方面發揮一定的作用。