濕氣是複雜的症狀之一，在中醫上，濕氣是脾胃虛弱，所引起的症狀。主要在日常的飲食當中，經常過度吃肥甘厚物，例如牛肉、羊肉、油炸食物、甜食等，易使體內陰盛陽衰，濕邪內鬱。由此可見，濕氣的產生和飲食有較大的關係。女人的屬性本主陰，若經常引起不恰當，可能會使水濕困脾，若經常攝入過量的上火食物，可能會導致濕熱下注，影響子宮的排毒，甚至會增加婦科炎症的幾率。因此，婦科中醫：濕氣重的女人，多吃“3菜”，預防濕熱，促進子宮排毒。
多吃“3菜”：
三色豆子湯：
食材：白扁豆、綠豆、赤小豆、冰糖適量。將所有的食材洗淨，放入鍋中熬30分鐘，再根據個人口味加入適當的冰糖調味即可。三色豆子湯可喝每日一次。綠豆、白扁豆有健脾化濕的作用，能夠利尿，助於濕氣的排出，且其性質較温和，可以中和綠豆的涼性，赤小豆有健脾利胃的功效，經常食用可以保養脾胃的健康，促進濕氣的排出，從而減少濕氣下注的幾率，助於預防濕熱，促進子宮排毒。因此，婦科中醫建議，濕氣重的女人，多喝三色豆子湯，預防濕熱，促進子宮排毒。
香菇糙米飯：
食材：香菇、糙米、瘦肉、生抽、豌豆、雞湯。把糙米提前一天浸泡後，再瀝乾水分備用。將香菇洗淨後，切成小碎塊備用。取一個乾淨的碗，將剁好的瘦肉沫放入料酒、鹽、糖、醬油醃製15分鐘後，加入油鍋中炒香，隨後倒入香菇、豌豆翻炒後，加入以煮熟糙米的蒸10分鐘後，再倒入適量的雞湯煮熟蒸10分鐘即可食用。糙米是一種常見的食材，有整腸利便、健脾養胃、利消化的功效，濕氣重的女人常吃糙米可以補充一定的蛋白質，助於養脾胃，從而預防濕熱，促進子宮排毒。
苦麥菜雞蛋湯：
食材：苦麥菜、雞蛋、油、鹽。將苦麥菜洗淨後，倒入熱水中焯軟，可減少多餘的苦味。準備一個乾淨的鍋，將雞蛋打入碗中攪拌均勻備用。在鍋中加入油麥菜，倒入適當的鹽、油進行調味即可，帶入蛋液攪拌均勻後即可食用。苦麥菜所含有豐富1維他命B1、胡蘿蔔素、鈉、磷等營養物質，濕氣重的女人，經常吃苦麥菜，能夠清熱燥濕，減輕脾胃的水液代謝，提高人體的免疫力，改善血液的雜質，預防濕熱，促進子宮排毒。體寒的人，可以食用時加入薑片減少其涼性。
婦科中醫：濕氣重的女人，多吃三色豆子湯、香菇糙米飯、苦麥雞蛋湯，預防濕熱，促進子宮排毒。濕氣重的女人，脾胃處於較虛弱的狀態，濕氣又分2類，濕熱可以經常吃清熱下火的食物，例如西瓜、苦瓜、鴨肉，少吃肥甘厚味，例如醃製肥肉、甜膩點心等。則寒濕，建議多吃生薑、鯽魚、韭菜、紅薯等，少吃傷脾陽的食物，例如冰凍飲品、榴蓮。