衰老是一個自然規律，誰都不能違反。但是，只要及時發現衰老症狀，調整不良的生活習慣，就能延緩衰老的步伐。而衰老是許多人不想面對的問題，可以説抵抗衰老的不僅是女性，還有男性。
衰老不僅表現在面部，還意味着身體的各種功能都會有所下降。在男性朋友變老之前，身體會發出一些提醒，其中有一些是很明顯的，而另一些則不容易被察覺。同時，有些人的衰老會來得相對較早，尤其是許多男性，他們是家庭的中堅力量，面臨着特別大的壓力，這些原因都可能會加速他們的衰老過程。尤其是45歲以後的男性朋友，隨着生理功能的下降，衰老的跡象也會變得更加明顯。
1、 運動能力下降
男性出現衰老跡象後，首先會經歷運動能力下降，其次是協調能力下降，隨後就會身體逐漸衰老。過度運動會導致身體負荷增加，而對於已經衰老的肌肉力量不足來説，並不足以支持高負荷運動。
因此，衰老後，很多男性在爬樓梯時會感到明顯的疲勞。特別是對於不經常運動的人來説，運動一會兒可能就會感到上氣不接下氣，這也表明男性的心肺功能逐漸下降，而且運動能力也會逐漸減弱。
2、 消化功能下降
男性出現食慾下降，這也可能與衰老有關。這是因為隨着年齡的增長，胃腸功能下降，消化食物的速度就會變慢，許多人就很容易出現消化不良的現象。從而就會導致食慾出現顯著下降，進食量減少。如果出現這種情況，也説明男性身體正在慢慢衰老。
3、 經常便秘
隨着年齡的增長，人們的腸道蠕動逐漸減慢，腸道中的水量相對減少，容易出現便秘。此外，許多男性朋友習慣久坐，很少運動，而且長期精神緊張，這就會造成腸道肌肉收縮力下降，更容易頻繁便秘，使得大量糞便堵塞在腸道中，毒素和垃圾無法及時排出。這不僅會導致皮膚髮黑、痤瘡和口臭，還會增加患癌症的風險。數據顯示，就發病率而言，癌症已成為男性中第二常見的癌症，並且正在變得越來越年輕。
4、 視力減退
如今，許多年輕人也會出現視覺障礙，這是一種生理障礙。然而，隨着年齡的增長，很容易導致眼睛視力下降、視力模糊等。這是因為視網膜開始老化，導致眼睛晶狀體持續增厚，因此，很容易導致視力下降。
5、 排尿異常
前列腺被稱為男性的“重要腺體”，對男性的健康來説非常重要。然而，隨着年齡的增長，前列腺容易發生病變，如前列腺肥大和增生。這些男性在日常生活中可能會出現尿頻、尿急、尿痛甚至性功能障礙等症狀。這也是身體的一個提醒，提醒自己身體需要開始保養了。而有前列腺問題的男性在日常生活中應該多休息和鍛鍊。同時，也應該避免吸煙和飲酒，儘量少吃辛辣刺激的食物，同時也可以通過改善生活中的不良習慣，來幫助自己維護前列腺健康。
6、 脱髮嚴重
對於一些中老年人來説，他們的脱髮問題相對嚴重，有些人甚至已經禿頂。雖然很多人擔心脱髮，但脱髮也意味着我們的衰老狀態。一般來説，對於一些年輕人來説，由於體內新陳代謝更快，毛囊的更新也會更快一些，因此頭髮也會更加茂盛，但是由於年齡的增長，頭髮中毛囊的數量也在減少，這也導致了男性脱髮問題的產生。
對於男性來説，重要的是要注意衰老給自身帶來的明顯症狀，同時也不要低估衰老對身體的不利影響。不僅要在生活中通過鍛鍊來放鬆自己，增強新陳代謝能力，還要合理飲食，這樣才能讓自己看起來更年輕、更有活力。