降壓、減壓還能防心臟病原來在户外還有這麼多好處

到了旅遊的時候，很多朋友都願意去，一些風景優美，氣候宜人的地方，能夠讓自己身心的疲憊瞬間放鬆下來，除了能夠陶冶身心，經常在這樣的環境當中，還可以預防多種多樣的疾病呢，大家沒有想到吧，降壓、減壓還能防心臟病原來在户外還有這麼多好處。

有研究者分析了3億調查對象的數據，結果表明，待在户外對人體健康十分有益，可以減少患2型糖尿病、心臟病和高血壓的風險，甚至還有助於減壓。但研究員目前尚未發現帶來這種益處的根由。

近來發布的一項重要報告稱，多在户外活動能夠減少患2型糖尿病、心臟病和高血壓的風險，並有助於減壓。研究員認為，住在綠色空間附近的居民擁有更多的機會進行身體鍛鍊和社交活動，適當在有菌自然環境中活動有助於增強免疫系統降低炎症幾率。

雖然此前已有與自然環境對人體益處的相關研究，但此次研究是基於對3億調查對象的數據進行分析，補充加強了早前研究成果。研究員希望，這份基於多年研究的發現，能夠讓醫生建議病人多到户外綠色空間運動。(綠色空間指的是未經開發的，覆蓋大片自然植被的露天場所或是像公園和綠化帶那樣的城市綠色地帶)。

分析研究，他們將很少有機會接觸到綠色空間的人羣和經常在綠色空間活動的人羣之間的健康狀況進行了對比並發現，經常在綠色空間或是久居在綠色空間附近的人羣，身體健康都不同程度的得到了改善。但他們表示，目前還並未發現帶來這種益處的原因在哪。由於森林浴在澳大利亞、日本和歐洲各國十分流行，他們還對這些國家中自然環境對人體健康的影響作出了測評。日本還有研究表明，樹木可以分泌一種叫做植物殺菌素的有機抗菌化合物，預防細菌侵害，形成保護屏障。

多在自然環境中活動的確有益於健康，能夠降低患2型糖尿病、心血管疾病、早逝和早產的風險，還有助於安穩睡眠，但其對人體健康的長期影響尚未完全發現，還有待進一步研究。居住於健康自然環境中，可降低舒張壓和心率、緩解壓力。事實上，我們還發現了一個有趣的現象，長期在綠色空間裏活動，能夠很大程度上降低唾液皮質醇水平——壓力的信號之一。這個發現意義十分重大。

人們多出去走走，感受身體健康的好處，並希望研究結果將能夠引起決策者和城市規劃者的重視，注重對公園和綠色空間的創建、更新和維護工作的投資。

看到別人的身體那麼的健康，看到自己經常病痛纏身，這其實當中都有很多的原因的，有些朋友注意養生，平時生活中很注意一些健康的生活方式，那麼身體健康也就一點都不奇怪了，但是很多人平時愛熬夜，愛吃一些垃圾食品，那麼出現疾病也不奇怪，所以希望大家都能夠足夠的重視。