肺不好的人，不妨適當吃這5種食物，有清肺、養肥的功效

肺是人體內非常重要的呼吸器官，因為人體的呼吸系統都是依靠着肺部。而且，人體吸入體內的氣體會直接影響到肺部的健康，所以肺也是非常“脆弱”的。

如果肺不好，人體的呼吸系統可能都會出現異常，容易出現咳嗽、胸悶、氣短等症狀，嚴重時可能會直接影響到整個身體的健康狀況。因此，日常生活中應該多吃些清肺、養肺的食物。

那麼，肺不好的人，應該多吃哪些食物？

1、蘋果

一天一個蘋果，疾病遠離我”相信很多人應該都聽説過這句話。但是有些人並不這樣認為，覺得這只是推銷蘋果之人的謊言。

但事實並非如此，根據英國的一項研究發現，與不經常吃蘋果的人相比較，每週吃2-5個蘋果的人患上哮喘的概率會下降32%左右。

這是因為蘋果中含有一種名為類黃酮的有益化合物，而這種化合物可以幫助保持肺部呼吸道的通暢。因此，經常吃蘋果真的可以清肺養肺。

2、哈密瓜

相信大家對於哈密瓜並不陌生，因為哈密瓜的含糖量較高，所以吃起來非常的香甜可口，深受廣大人民的喜愛。不僅如此，哈密瓜還有“瓜中之王”的美稱。

因為哈密瓜含有豐富的維生素C，而維生素C是一種強有力的抗氧化劑，可以有效的對抗身體中的有害自由基，避免肺部受到損傷。

而且，根據日本針對學前兒童的研究顯示，多補充維生素C可以有效的降低孩子患上哮喘的可能性。因此，如果想要遠離哮喘，就要多吃些富含維生素C的食物。

3、胡蘿蔔

維生素A的主要來源就是胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素本身就是一種天然的抗氧化劑，它在體內就可以轉化成維生素A。

而維生素A有促進身體生長、防止人體細菌感染、保護呼吸道、消化道等功效。

不僅如此，胡蘿蔔素本身就有降低運動型哮喘的發病幾率。因此，胡蘿蔔也是清肺養肺的“好幫手”。

4、牛油果

牛油果是近兩年比較出名的水果之一，因為牛油果本身含有的熱量是非常低的，所以深受減肥人士的喜愛。其實，牛油果也是有養肺的效果。

因為在牛油果中含有名叫谷胱甘肽的抗氧化劑，而許多專家認為，抗氧化劑可以改善人體的健康狀況。因為抗氧化劑可以保護細胞，讓細胞免受自由基的傷害。

不僅如此，牛油果中還含有豐富的不飽和脂肪，這是一種有益的脂肪，可以降低人體的膽固醇水平，以免身體的膽固醇過高。

5、山藥

肺不好的人也可以多吃些山藥，因為山藥有健脾、補腎、補肺等功效。所以，多吃些山藥不僅可以保護人體的肺部，也能預防各種肺部的疾病。

在食用山藥時，可以搭配粳米一起煮成粥，然後再食用。這樣不僅有助於腸胃的消化吸收，還能將山藥的作用發揮到最大化。

以上介紹的這樣食物對肺部都有保護的作用，如果是肺不好的患者，就可以多吃些。除此之外，還有一些養肺潤肺的食物，也適合肺不好的患者經常食用。

比如百合、火龍果、百香果等。但是，對於不利於肺部健康的食物，肺不好的患者就應該敬而遠之，比如豬頭肉、香煙、濃茶、咖啡等。