每次帶寶寶出門，都有人説你家寶寶好白，眼睛好大好圓，是混血寶寶嗎？作為媽媽聽到別人誇自己寶寶當然是開心的~畢竟我整個孕期就想着生一個漂亮寶寶，所以在這方面也有做功課，比較注重飲食。
雖然説基因是佔據大部分因素，但個人覺得與孕期飲食也有關係，如果你覺得這篇乾貨對你們有用，就繼續看下去~
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下面分享我的【孕期飲食】與【孕期保 健品】
日常飲食
早上空腹喝一杯温蜂蜜檸檬水（檸檬裏面也含有大量維生素C，具有美容養顏等功效，每天沖水喝能補充適當的微量元素！)
早餐標配：1、水煮脱脂牛奶核桃兩個
2、番薯一個芝麻糊一杯核桃兩個
3、燕窩一杯水煮核桃兩個
以上列舉的是我孕期吃的早餐，核桃是每天必吃兩個，核桃可以促進胎兒的生長髮育，有助於預防產後抑鬱及妊娠期高血壓、高血糖等。
肉類：魚肉，牛肉，雞肉，以高蛋白質為主，魚吃得蕞多，蔬菜類：菜心，青瓜，胡蘿蔔，冬瓜(去水腫)，番茄（番茄也是富含維生素，而且有美白功效）
補 血佳品：豬肝，一週1到2次豬肝枸杞菜湯，養胎補 血，防止孕期貧血！
補充膠原蛋白佳品：花膠，一週1到2次花膠燉湯，我一般都是花膠燉雞腳湯，很多人説孕期吃花膠，生出來的寶寶白白淨淨，我覺得真的有效！
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孕期水果
孕早期：四川脆李，早期沒胃口，胸悶，我吃得蕞多就是脆李。
孕中期：橙子(補充大量的維生素，充足的維生素C
能起到護膚美白功效) 奇異果，草莓，百香果
~孕中期配合手機裏跟着G動做凱格爾運動，提升盆底肌肌力，有助於孕媽媽順利生產，預防側切和撕裂等問題。
孕後期：椰子(喝椰子水補羊水很好，還有淨化羊水功效，一週喝三個椰子水)
雪梨(孕後期容易上火，可以煮冰糖雪梨水喝，清熱去火，我不知道是體質還是喝了這些水的緣故，我家寶寶出生沒黃疸，白白淨淨)
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孕期保 健品
孕早期：斯利安葉酸片
中晚期：1、澳佳寶黃金素，每天兩次，每次一顆
2、swisse鈣片，每天一次，每次一顆
3、Bioisland DHA，每天一次，每次兩顆
以上是我的孕期飲食分享，希望對各位孕媽有用，生出高顏值寶寶，點贊接好孕！
