大暑是夏季的最後一個節氣也已經到來，意味着夏季就要結束了！大暑是一年中温度最高的時候，最高温度達到45度，出門就像蒸籠，雞蛋放在地上都能蒸熟！但大暑前後也會有大量的雨水，在避暑的同時孩子們也要注意保暖！大暑一週以來的温度不會低於30度黃色高温，給孩子們泡在水裏游泳提供了好機會，但冬病夏至，三伏天孩子們要減少吃冷飲吹空調，多吃清淡爽口的食慾，還能夠減肥瘦身！三伏還剩最後10天，減肥的小夥伴們抓緊時間運動起來，管住嘴邁開腿，暴瘦20斤的那個就是你！
火龍果是一種低熱量的水果，它含有膳食纖維，有很好的減肥降脂的效果。火龍果中含有的可溶性膳食纖維可以在體內膨脹，增強人的飽腹感，從而減少總體卡路里攝入量。此外，可溶性膳食纖維也會在消化道中變成膠體，直接從腸道排出，以達到真正的排毒減肥效果。還能美容護膚，女孩子更應該多吃點。
蒜苗有的地方也稱它為青蒜，是大蒜幼苗發育到一定時期的青苗，它具有蒜的香辣味道，但刺激性比蒜小，常被作為蔬菜烹製。蒜苗風味獨特，為烹飪中常用的調味料，川菜製作回鍋肉時它便是必不可少的配菜。蒜苗能保護肝臟，對預防癌症有一定的作用。蒜苗中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，可以潤滑腸道，刺激排便，能排毒養顏，美容護膚，使皮膚細膩又光滑。
韭菜中含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，老人、孩子、孕婦等適當吃些春韭，有益於增進健康。韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌，補充營養、增強體質，好吃又健康。
夏季的天氣就像孩子的臉説變就變，大暑前後雷暴雨比較多，孩子們一定要注意保暖，飲食規律健康，三伏是個減肥瘦身的好時機，想要小蠻腰大長腿的孩子們趕緊行動起來吧！