大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
秋葵中含有豐富的花青素，花青素可以促進視網膜細胞再生，對預防近視、促進眼部發育十分有好處。秋葵的果膠，多糖有護肝功效，可以防治便秘。秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。女性就應該多吃秋葵，秋葵不但養胃還能補腎。同時針對女性月經不調等症狀有很好的調理作用。
黃瓜清脆爽口，還有誘人清香，既可生吃，也可涼拌；是很常見的一道美味蔬菜，含豐富的維生素C，可以拿來製作各種各樣的美食，還可以提高身體皮膚的免疫力，延緩衰老。富含纖維素，有利於排除體內垃圾，促進腸道有益菌羣生長。含水量也很好，還能夠為人體補充水分。
在南瓜這種食物當中，含有一定的維生素E、胡蘿蔔素、維生素C等物質，這些物質能夠在一定程度上幫助我們的皮膚起到抗氧化的作用，能夠幫助我們有效改善皮膚的暗淡以及粗糙問題，讓皮膚變得更加滋潤有彈性，補血養顏、滋潤肌膚。
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