大家好，我是婦科陳醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
李子是很多人都喜歡吃的水果，因為它富含的營養比較豐富，比如有葉酸，果酸，胡蘿蔔素，隱黃質等很多的營養成分，經常吃對於促進細胞治癒，增強身體排毒，減少體內垃圾，去除多餘脂肪，能達到很好的效果，在夏天可以適當多吃李子。
刺梨別稱木梨子、刺檳榔根、刺梨子等,為薔薇科薔薇屬開展灌木植物,營養豐富,刺梨含有的類黃酮和花青素，都是很強的抗氧化物質，能夠清除體內的自由基，從而預防動脈硬化，以及黑斑和皺紋的產生，有延緩衰老，美容養顏的功效。
櫻桃的熱量極低，適合減肥人士食用。另外在櫻桃中還含有豐富的果酸等，能夠幫助刺激胃腸粘膜，影響營養物質的吸收，幫助降低肥胖人士的亢性食慾。櫻桃還含有特殊的氨基酸能夠幫助抑制身體胰島素的分泌，抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪，經常吃櫻桃能夠幫助美膚減肥、滋潤皮膚。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！