小寒養生：牢記以下3個“字”，健健康康“過大年”

首先要做到這三點：藏、穿、補

藏：冬季我們裸露在外的就是我們的臉部和手了。臉部的鼻子是一個重要的部位，寒冷的空氣的刺激會影響呼吸，這就要求我們要保護好。在室內，我們要保持空氣濕潤，多喝水。出去時，可以帶下口罩防寒，但是不適宜長期佩戴，容易滋生細菌。

穿：有的女性在冬季還要穿裙子，這樣容易被寒風侵蝕。要知道，只有全身暖和了，疾病才不會有機可乘。另外要保暖好頭部和腳步。身從腳下寒，一旦腳冷了，身體就會感到寒冷，抵抗力也變差，容易風寒感冒。頭部受到冷風刺激，特別是老年人，血管疾病易產生。

補：冬季進補更好吸收，這個時節可以多吃滋補之物，從飲食上增加身體營養，增強抵抗力。但且不可盲目進補，要多多諮詢醫生的建議。

冬季氣候寒冷，血流不暢，很多疾病在冬季是高發階段，所以在冬季我們要特別注意，在進補的同時也要好好的預防，真正的做到養生。

好了，今天的內容就先給大家分享到這裏，大家還有什麼不懂或者不明白的可以在評論區留言，謝謝大家！