老話常説：一個蘋果，疾病遠離我。説法雖説有些過於誇張，但不可否認的是蘋果對人體的健康的益處。
蘋果是非常常見的一種水果，味道酸甜爽口，而且富含維生素、礦物質、鈣等多種營養素，營養價值非常高，經常是會給身體帶來很多意想不到的驚喜！
每天一個蘋果，6個驚喜送給你！
1、血壓更穩了
蘋果中富含鉀，可與人體內過剩的納結合並使其排出體外。如果是血壓高的人羣，經常吃蘋果，可以促進機體排鈉，起到一定軟化血管壁、降低血壓的作用。需要提醒大家的是，蘋果雖然有降壓的效果，但是並不能代替藥物治療高血壓，患有高血壓的人，應當以藥物治療為主，飲食治療為輔，二者結合才最合理。
2、血脂降了
蘋果中的脂肪含量極低，其中富含的維生素C可以促進膽固醇排出體外，減少血液中膽固醇和甘油三酯的含量，同時蘋果中的果膠含量也非常豐富，果膠是一種水溶性的膳食纖維，可以幫助人體降低膽固醇濃度，還可以防止脂肪的聚集，起到一定預防血栓的作用。
3、便秘改善了
經常吃蘋果，一段時間以後可以明顯地發現排便更加輕鬆了。這是因為蘋果的果肉中富含果膠，果皮中則富含不可溶性膳食纖維。這些纖維素在腸道內會吸水使大便的體積膨脹變得更加鬆軟，進而達到促進排便的作用。每天吃一個蘋果，可以很好的促進腸胃蠕動，預防便秘與大腸癌的發生。
4、皮膚更好了
蘋果中含有豐富的維生素C，對皮膚美白有一定的作用。而且，蘋果中還含有多酚類物質，這是一種很好的抗氧化劑，可以幫助人體清除自由基，常吃蘋果可以延緩皮膚衰老，使皮膚變得更加充滿光澤有彈性。
5、牙齒更強健了
常吃蘋果可以幫助我們保護牙齒，這是因為蘋果中含有大量的有機酸和果酸，可以殺菌消炎，殺死口腔中的細菌，進而減少蛀牙和牙齦炎的發生。每天一個蘋果，堅持一段時間就能很明顯感覺到我們的牙齒更加堅固和健康了。
6、睡眠更好了
如果是有失眠的困擾的朋友，不妨每天吃一個蘋果試試。蘋果中的磷和鐵等元素有補腦養血、凝神安眠的作用，而且果皮中的芳香物質可以使人大腦放鬆、精神愉悦。如果失眠了，可以試一下睡眠嗅一下蘋果的想起，這樣可能讓你更快地入睡。
寫在最後
吃蘋果固然對健康有好處，但也不能只吃蘋果，而是應該增加水果的種類，建議每天吃200g左右的水果，最少保證有2個種類。此外，蘋果不是藥物，“每天一個蘋果，疾病遠離我”説法未免有些過於誇張，吃蘋果確實對身體有好處，但是蘋果並不能代替任何藥物治療，對於已經出現的疾病，在醫生指導下進行科學的治療才是首選。