濕氣被視做萬病之源，當身體內部藏的濕氣過多時，身體會生病，出現各種不適的症狀，比較明顯的變化是人會變得全身無力沒有精神，像生病的樣子，但也説不出是哪裏不舒服。一旦你有這樣的情況，此時需要考慮是否是濕氣重引起的。
人之所以體內濕氣過重，與平時的一些壞習慣有很大的關係，當然有的時候也是由於身體患上了疾病引起的。壞習慣可以改，疾病可以治療。所以，想要祛除濕氣也並非難事。一般來説，體內濕氣重有3大原因，希望你一個也不佔。
第一個：腸胃疾病
腸胃的健康一直是人們所重視的，但也因為長期運作，很容易出現各種問題。當然飲食不當也會引起腸胃功能的不適。當一個人腸胃功能變差時，將會影響到體內身體的正常代謝，以至於多餘水分滯留體內，濕氣逐漸加重。所以，一旦人有腸胃不和的情況，需要重視濕氣問題，及時祛濕。
第二個：熬夜晚睡
熬夜所帶來的後果不僅僅是加速人的衰老，也會加重體內的濕氣，增加生病的幾率。夜晚是身體器官休息的時間，熬夜就意味着身體器官也要跟着熬夜，尤其脾胃，當人的脾胃休息不夠時，脾胃功能的下降，將會導致體內水分代謝不盡，加重體內的濕氣。所以，不想體內濕氣過重，最好改掉熬夜的習慣。
第三個：長期久坐
長期久坐所帶來的不僅僅是肥胖，濕氣加重也是另一個惡果。久坐意味着身體缺少運動，長時間下來，身體代謝能力降低，水濕之氣堆積，最終加重體內的濕氣，若是在大熱天的時候，吹空調更會加重濕氣的聚集。因此，不想濕氣重，要避免久坐，平時要多運動。