健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
李子中含有多種營養成分，其胃酸有促進消化、改善食慾美容養顏的功效；李子核仁中還富含大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用，堪稱是抗衰老、預防疾病的最佳補品。
梨子被稱為“百果之宗”。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，軟化血管，促進血液循環把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。含有豐富維生素，可以有效地保護我們的心臟，減輕疲勞，降低血壓。女性吃梨不僅能為機體補充水分，其所含的維生素A/B/C、煙酸、有機酸、微量元素等物質還有美容的功效。還能夠止咳化痰，對於我們的嗓子有保護的作用，也可以喝一些梨類的飲料。
紅菜頭又被成為紅甜菜，它富含有糖分，吃了對肝有解毒的作用。含有對人體非常好的葉酸，是預防貧血的重要物質之一。平時食用紅菜頭能補充營養，也能促進身體代謝，對提高身體素質有很大的好處。還含有一些鹼性成分，它能加快脂肪代謝，還有瘦身功效，絕不會發胖，正適合夏天食用。能強身健體，預防多種疾病。
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