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隨着年齡的變化，許多女性身體逐漸有了明顯的變化，皮膚的鬆弛，臉色的發黃，身體的乏力，直接影響到女性的心情，這時我們就要用食物來補充一下身體所需的各種物質。
1、黑豆漿粉
豆類食品一般情況下都含有豐富的營養。其中黑豆的價值比起其它豆類要豐富得多，女性如果更年期的時候堅持長期服用黑豆漿，就能充分補充身體所需的營養成分。，研究表明顏色越深的食物能夠有效防止人的老化，這對你擁有健康的身體美麗的肌膚起到很好的保養作用。
2、皂角米
植物膠質濃度非常高的要算皂角米了，浸泡後煮食有助於促進卵巢保養，讓更多的毒素排出體外，使女性朋友越變越年輕，煮完的皂角米吃起來口感嫩滑不含半點脂肪不用擔心，吃多了可以發胖。
3、石斛
不少女性有痛經的感覺，有一種食物可以幫我們解決痛經的問題它就是石斛，這種食物可以補充氣色的不足，同時具有排出垃圾的作用，從本質上可以幫助女性朋友有效的保養好身體，?這種事物的兩種元素能為卵巢有效補充養分。養分的補充能夠足量的帶來豐富的物質，女人經常吃這種食物，身體不會發胖，卵巢一天更比一天好，使得愛美的女性一天比一天年輕富有迷人的魅力。
食物的豐富才能擁有健康的身體，臉上色斑沒有了，肌膚白嫩潤滑了，心情陽光快樂了。是我們每位愛美的女性每天所追尋的夢想。?
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