長壽一直以來都是人類想要追求的人生目標，但是受到各種各樣因素的影響，想要擁有長壽體質並不是簡單的事情。
特別是在生活節奏加快的現如今，如果總是有熬夜暴飲暴食，久坐不動等習慣，都容易影響壽命。
不過如果有養生的意識，並且養成良好的生活習慣，或許能夠擁有長壽體質，尤其是早晨起牀之後，若是堅持做好以下9件事，更容易獲得長壽的青睞。
1、對着鏡子微笑
俗話説笑一笑十年少，雖然這句話表述的較為誇張，但從科學的角度分析，保持良好的心情的確有利於增強抵抗力。
尤其是經過了一晚上的睡眠，起牀後對着鏡子笑一笑，能夠鍛鍊到眼睛，口鼻以及胸腹肌肉，進而有助於加快新陳代謝速度，促進血液循環以及增強肺臟功能，對健康有益處。
2、堅持吃早餐
要想擁有長壽體質，吃早餐是最為基本的操作，因為睡了一晚上後，食物早就被消耗殆盡，如果不吃東西，不光會出現飢餓的感覺，影響工作效率，同時還會引發胃炎胃潰瘍等疾病。
若使科學的吃早餐便能夠補充身體所需營養，進而增強抗病能力。
3、適量的運動
保持身體健康的主要方式就是做運動，比如散步，慢跑，打太極等都有助於促進血液循環，提高肺活量，使得四肢更為靈活。
尤其是年齡較大的人羣，早晨吃完飯後適量的運動，便能維持身體活力，保證腦部及心臟等重要器官血液供應量充足。
4、適量飲水
早晨起牀後還應該喝點水，一方面能夠避免便秘問題發生，同時還可以加速代謝改善全身血液循環，進而達到預防心腦血管疾病的效果。
5、及時排尿
早晨起牀後第一時間排尿，對獲得長壽體質很有幫助，因為尿液過多不光會給膀胱增加負擔，還會不斷的損傷腎臟功能，而第一時間排尿便能夠將有害物質排泄出去。
6、規律排便
養成規律排便的習慣，能夠防止代謝的垃圾堆積在腸道中，否則便有可能傷害腸道，尤其是細菌大量繁殖還容易形成較多的硫化物，身高疾病的發病風險。
7、抖抖被子
睡了一夜之後，被子上往往有部分汗液停留，再加上温度升高，容易給細菌蟎蟲滋生留下可乘之機，進而不利於身體健康因此，為了防患於未然，早晨起牀後應該抖一抖被子。
8、曬曬太陽
醒來之後曬曬太陽，一方面能夠合成更多的維生素D，促進鈣質吸收，同時還能產生對人體有利的激素，進而防止健康受影響。
9、喝杯茶
早晨起牀後還可以喝杯茶，因為其中有咖啡因，兒茶素，茶多酚等物質，不僅能夠提高大腦活力，同時還可以降低血糖，改善免疫系統。
總而言之，如若想要獲得長壽體質，堅持做好生活中的一些小事至關重要，特別是早晨起牀之後，養成上文中提到的九個習慣，更容易被長壽青睞。
當然，除了這些措施之外，隨着年齡的增長，人體器官退化，還應該定期到醫院做檢查，一旦發現異常及時處理，便能防止病情持續發展。