春天到了，雖然天氣在慢慢的變暖，但是春風也在肆無忌憚的刮，也讓很多女性朋友的皮膚變的很乾燥、粗糙，總是感覺臉上皮膚緊繃繃的，皮膚髮幹不但會容易長皺紋，並且還不利於防曬，乾性皮膚的人更容易被曬黑，就是因為光線照射在皮膚表面時，不會發生反射，今天我就站在食療的角度上，給大家推薦一碗“它”，讓你皮膚變的更水嫩。
這個食療方就是小米紅棗粥，不知道你愛喝不？今天我就把如何去煮出粥油，美味的小米紅棗粥的做法教給大家。
首先需要準備一把小米，適量的紅棗，用清水把小米淘洗乾淨，紅棗去核也清洗乾淨；然後在鍋中倒入適量的水，先把紅棗倒入鍋中，等水燒開之後，再放入小米，用小火慢慢把小米燉熟，用這種方法去煮出來的粥，還有營養的米油，非常有助於養顏。
建議在煮小米粥時，可以先用大火煮20分鐘，再改用小火煮2分鐘，此時掀開蓋子，就會看到粥上面有一層米油。
此粥女性朋友每天不妨喝上一碗，特別滋養我們的皮膚，尤其是那些經常失眠的朋友，不妨每天吃上一碗，可以有助於改善睡眠質量，這是因為在小米粥含有氨基酸，非常有助於睡眠，還能調節人煩躁不安的其情緒，讓你的情緒變得平穩起來。
而這裏的紅棗是很多女性朋友經常吃的食物之一，可以改善貧血的症狀，紅棗中含有各種微量元素、維生素和胡蘿蔔素等營養物質，也是人體所必需的的營養素，吃紅棗可以補女人的氣血，預防便秘。
在此建議此粥，每天女性朋友可以喝上一碗，敷再多的面膜不如把自己內在的氣血不好，氣血好了，臉色也會好起來，皮膚也會變得不幹。