免疫力是人體“保護傘”，常吃它，或能穩固免疫力，身體更健康

免疫力作為人體一道重要的保護屏障，可以幫助防止病毒細菌的入侵，保護身體的健康，降低患病幾率。

但是在現在生活中，越來越多的人出現免疫力低下的情況，這樣也會影響到個人的健康，所以，以下幾個異常的表現，也許藏不住，希望你沒有，一起來了解一下。

告誡：身體免疫力差，4個症狀可能“藏不住”，若沒有，值得慶祝

經常流虛汗。汗液是人體代謝廢物的一種表現，在平時如果經常運動，也會出現大量流汗的問題，但是若在平時沒有運動，卻依舊很熱，頻繁出汗。

其實這也是免疫力低下，出現出虛汗的問題，所以在平時，也要注重適當的保養，以免自身免疫力下降，影響個人健康，如果你沒有的話，真替你高興。

胃口差，腹瀉。對於免疫力低下的人羣來説，也會導致腸胃功能變弱，造成細菌病毒的入侵，出現消化不良、腹瀉的問題。

所以在平時，頻繁出現這種現象，不要認為是腸胃不適所導致的，其實這也是免疫力低下的一個信號。

希望你能夠注重適當的保養，以免對身體造成不利的影響，若你沒有的話，説明自身免疫力相對比較強壯，身體非常健康。

容易感冒。對於免疫力低下的人羣來説，也會經常出現感冒發燒的情況，這是由於免疫力低下，自身的防護屏障變脆弱，造成細菌病毒的入侵。

這樣也會出現感冒、發燒的問題，所以在平時，要注重提高自身免疫力，降低患病幾率，保護身體的健康，希望你能夠特別注意。

傷口不容易癒合。人體傷口癒合期，需要合成免疫球蛋白，加速細胞再生，但是若自身免疫力低下時，免疫細胞無法發揮好，就會導致傷口難以癒合，這樣也會造成細菌的感染，危害個人的健康。

所以在平時，出現這種情況，也是免疫力低下的表現，希望你儘早就醫檢查，在平時要注重提高免疫力，避免身體健康受損。

免疫力是人體“保護傘”，常吃它，或能穩固免疫力，身體更健康

富含胡蘿蔔素的食物。免疫力低下的人，在平時也可以常吃一些富含胡蘿蔔素的食物，像西紅柿、胡蘿蔔等，因為胡蘿蔔素進入體內，就會轉化為維生素a。

幫助保護眼睛，調理身體，提高自身免疫功能，預防免疫力低下的情況，幫助為自身健康加分，保護身體。

富含維生素C的食物。想要提高自身免疫力，常吃一些富含維生素c的食物，也是非常不錯的選擇，能夠幫助提高自身抵抗力和免疫力，預防感冒發燒的情況，保護個人健康。

像常見的獼猴桃，西蘭花等，其中富含維生素c，堅持食用，能夠幫助穩固免疫力，為自身健康保駕護航。

富含蛋白質食物。補充充足的蛋白質，對身體健康有一定的益處，特別是對一些免疫功能低下的人羣來説，補充蛋白質，可以有效的調養身體，提高自身的免疫功能。

同時也可以改善體弱多病的體質，維持人體正常的功能運轉，所以在平時，常吃一些豆類食物或者是肉類食物，有助於補充所需的蛋白質，幫助提升免疫力，保護個人健康。

富含葉酸的食物。當自身免疫力低下時，也可以通過補充葉酸的方式，用來提高免疫力，像常見的菠菜、櫻桃等，含有豐富的葉酸成分。

進入體內，能夠起到極強的抗氧化功效，幫助提高自身免疫力以及抵抗力，改善感冒發燒等問題，增強自身體質，讓你的身體越來越強壯，保護個人健康。

今天的分享就到這裏，喜歡可以關注小編，感謝您的閲讀與支持，願您身體健康又逍遙，下期見。