1、紅菜薹
紅菜薹有温暖子宮、驅散寒氣的功效。而且針對長期痛經的女人，可以緩解痛經，祛除子宮寒氣和毒素，加快卵巢的新陳代謝、滋養皮膚，有效預防多種婦科疾病。
2、雪菜
雪裏蕻又叫做雪菜，是冬季地裏常見保健食材，此菜含有頗多的營養物質，包括蛋白質，脂肪和碳水化合物，能夠補充營養的吸收和分解，而且雪裏蕻有非常獨特的氣味，促進腸胃消化功能，增強我們的食慾，開胃健脾，促進消化，抑制病菌毒素，早食早健康。
3、豆瓣菜
豆瓣菜又叫做西洋菜，此菜可以多食，尤其是冬季莫要錯過，由於此菜中富含大量的維生素和高鈣物質，能夠預防腦組織損傷，改善大腦健康，保持血液通暢，維護腦部神經，特別是還是要多食，我們再貴不能省，能夠補充鈣質，促進生長的發育，讓你的個頭超過同齡人，早食早健康，補血養顏，好吃又不貴。