吃什麼可以補脾益氣？在自然界中有4個補脾高手，便宜又好吃

人蔘健脾片，主要成分為人蔘、白朮、山藥、薏苡仁、蓮子等製成的中成藥，具有補血健脾養心的功效，可以調理人體的脾胃。

脾胃是我們人體重要器官，脾胃相輔相成，具有消化食物的重要作用，脾虛自然胃弱，吸收不到營養時，身體器官就發揮不了功效，更容易導致免疫力下降，誘發疾病。

同時，當人體脾胃虛弱時，還會出現食少便溏，或吐或泄，脘腹漲滿，四肢乏力，面色萎黃等症狀。

（順澤）人蔘健脾片的功效有哪些？主要是幫助消化、補氣健脾、開胃消食等

1、促消化、健脾養胃

人蔘健脾片裏面含有大量的麥芽、神曲、山楂等有利於食物消化的藥材，可以喚醒胃動力幫助消除積食。

同時，人蔘健脾片裏面的砂仁、陳皮、木香、具有健脾養胃的功效，裏面的肉蔻也可以減輕胃腸道的脹氣問題。

2、消炎作用

人蔘健脾片裏面的黃連、木香屬於抗菌消炎藥材，因此，除了可以治療脾胃虛導致的腹脹、腹瀉和消化不良之外，對於輔助治療十二指腸潰瘍、慢性胃炎、過敏性結腸炎、胃腸道功能紊亂都有一定的作用。

1、糯米

糯米是很多人知道的健脾食物，糯米中含有大量的b族維生素，具有補益中氣、温暖脾胃的作用。對於脾胃虛寒、腹脹、腹瀉、食慾不佳人士都可以試試煲糯米山藥粥來達到健脾胃，止瀉的目的。

2、蘋果

蘋果是一種薔薇科植物蘋果的果實，具有生津、潤肺、除煩、解暑、開胃、醒酒的作用。蘋果適宜跟西米熬成粥，來達到健脾胃、解暑、生津潤肺的作用，適用於一些消化不良、有氣無力、大便乾燥的患者。

3、白果

白果是一種常見的營養食物，裏面含有大量的礦物質、還原糖、粗脂肪、粗蛋白、粗纖維和維生素。在食用白果時，可以加上豬肚、瘦肉熬成粥，也是具有一定的健脾養胃滋補效果的。

4、香菇

香菇，具有扶正補虛、健脾開胃、祛風透診、化痰理氣的功效。特別適合於正氣衰弱、身倦乏力、納呆、消化不良、貧血、佝僂病、高血壓高血脂等患者。