檸檬的功效與作用有哪些

　　檸檬是我們日常生活中遇到的幾率比較高的水果，在寒冷的季節，一些人羣喜歡將檸檬切成片狀，用來泡水喝，可以幫助人們起到取暖解渴的作用，除了這個效果，檸檬還有很多有利於人們身體的功效與作用，比如生津解暑、清熱化痰、抗菌消炎、提神醒腦、美容養顏等。

　　生津止渴

　　檸檬屬於味酸類的水果，我們在平時用檸檬泡水喝可以起到生津止渴的功效與作用，檸檬裏面含有一種營養物質，可以幫助我們食慾得到增強，起到開胃健脾的效果，特別適合身體疲倦，不想吃飯的人羣。

　　清熱化痰

　　檸檬具有清熱化痰的功效與作用，人們在食用檸檬的時候，最好連皮一起沖泡飲用，因為檸檬當中的檸檬皮化痰效果是非常強的，如果人們有濕熱多痰的症狀，可以選擇食用檸檬或是飲用檸檬水幫助緩解症狀。

　　抗菌消炎

　　眾所周知，檸檬裏面含有非常多的維生素C，這種營養物質屬於天然的抗生素，不僅可以增強人們的身體免疫力，還可以增強體內吞噬細胞的能力，起到抗菌消炎的功效與作用。身體虛弱或是體內有炎症的人羣，可以在平時適當飲用檸檬水來改善身體素質。

　　提神醒腦

　　我們在食用檸檬的時候，可以選擇將檸檬切片泡水，放置在冰箱裏面，在身體睏乏的時候，飲上一杯，可以起到提神醒腦的作用。

　　美容養顏

　　檸檬裏面含有非常豐富的維生素物質，比如維生素C、維生素B、檸檬酸等，這些物質抗氧化性很強，可以加快人們皮膚的新陳代謝和抑制色斑生產的美容養顏的功效與作用。

　　人們在食用檸檬的時候不可以食用過多，特別是胃酸分泌過多的人羣，因為酸性的檸檬會加重胃酸分泌的情況，在食用檸檬的時候，也不與建議空腹食用，避免刺激到胃黏膜，引起腸胃疾病的發生，還有腸胃功能不全的人羣也要禁止飲用，還有檸檬屬於感光食物，可與陽光發生反應生產黑色素，食用過多可能會讓人變黑。