黃花菜 黃花菜在生活中是很常見的，是一種藥食同源的食物。對於濕氣重或者預防濕氣侵蝕的女人來説，平時的時候可以選擇多吃一些黃花菜，還可以調節腸道，而且促進人體的消化和吸收，還可以排出體內的濕毒，還能幫助瘦出小蠻腰。
山楂 山楂是我們生活中比較常見的一種水果，酸酸甜甜的，有開胃消食、活血化瘀的功效。女人平時多吃點，能夠促進體內的血液循環，同時還可以將體內的濕氣慢慢排除，對我們的減肥也有幫助。
牛蒡茶 牛蒡是一種常見的中藥材，藥用價值很高。平時用它泡水喝，能夠起到降低人體膽固醇，減少毒素產生的作用，並且能很好的促進人體的新陳代謝，改善血液循環，從而起到不錯的祛濕作用，或能瘦出小蠻腰。
扁豆 扁豆是生活中常見的一種蔬菜，具有很高的營養價值。扁豆中富含豐富的營養物質有助於我們健脾胃。當人的脾胃養好了，也就能幫助我們消除暑氣，化解濕氣。因此，濕氣重的女人，平時可以多吃一點扁豆，祛除濕氣的同時或還有利於我們瘦身。