很高興在這裏看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
都説長壽是很難做到的事情，尤其是男人在先天條件上就有點差，很多人都認為男人長壽不容易。民間有一句話，叫做世上無難事，只怕有心人，長壽除了是天生的，也需要靠人們後天努力。所以，男人在早上起牀後，經常做這些增壽行為，壽命延長對於男人來説，也變得簡單多了，大家不妨自測看看增壽行為達標了幾個。
男人每天早上做哪些行為，有利於增壽？
坐牀上發呆1分鐘再起牀，男人在早上最忌諱的，就是醒來之後很快起身，然後急急忙忙地開始忙碌的一天。這是因為人們晚上新陳代謝慢，血流速度也慢，早上醒了之後身體還沒有反應過來，這個時候突然起身就會兩眼發黑，大腦供血不足。
供血不足對身體機能影響很大，血壓會升得很高，尤其是大腦長期這樣供血不足很容易崩潰，不利於健康長壽。所以，男人在早上醒來後，不要着急起牀先做起來發呆一分鐘，然後再下牀起身。這樣給身體一個反應的時間，就不會出現供血不足的情況，而且，人們發一會呆精神狀態會更好，有利於增壽。
早上醒來後抱身在牀上滾一滾，也是一種增壽的行為，這是因為人們躺在牀上睡了一夜，身上的肌肉都鬆散了。這個時候血液流動速度也很慢，滿足不了機能運作對血液的需求，也不利於身體健康。而人們在醒來後躺在牀上抱着身體滾來滾去，伸一下懶腰，打開身體關節，讓肌肉得到收縮，起牀後身體會更舒服。
還有，男人早上抱身在牀上滾一滾，供血速度快，大腦反應速度也會加快，還能消除身體疲勞感，在早上起牀後不會有身體很累的感覺。抱身滾動的動作很簡單，就是左右翻滾，雙手抱胸，伸直都可以，沒有特別的動作要求，人們覺得舒服就好。
早上洗漱後1杯温水，可以促進新陳代謝，加快腸胃蠕動速度，幫助身體排出體內的垃圾毒素。垃圾毒素積累太多，會影響人體機能正常工作，也會縮短機能使用壽命。何況，人在經過一晚上的休息後，身體是處於缺水的狀態，這個時候需要補充水分，機能才能繼續工作。
缺水不是大家以為的口渴才叫缺水，嘴巴里唾液少的時候已經是身體缺水的標誌了。而男人在早上洗漱好了之後，喝一杯温水補充水分，維持機能正常運作，也能加快代謝速度，有利於延緩身體衰老。還有，皮膚水分充足，就會看起來很有彈性，皺紋都會比同齡人少很多。
這些都是早上做有利於增壽的行為，男人每天起牀後都堅持做，壽命也會長一點。家裏有長壽基因的人，這些增壽行為最好也要堅持做下去，對身體好處多。畢竟，再好的長壽條件也經不住人糟蹋身體，人們要是不好好保養身體，就算是有了長壽基因，也可能變成短壽。
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