想長壽要先會吃，3種食物不錯過，補血養顏，增強體質！

想長壽要先會吃，3種食物不錯過，補血養顏，增強體質！

龍鬚菜

龍鬚菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能淡化色斑，更能清除皮膚表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細滑，也能讓人們的皮膚彈性增加，既能美容養顏，也能延緩皮膚衰老。含有海中酵素，還能清除腸道壁上積存的宿便，可以刮油消脂，排毒抗衰，清理體內毒素。

空心菜

空心菜是生活中常見的一種蔬菜，其營養價值豐富，富含多種營養成分，其葉子和梗均可食用，是一種婦孺老少皆宜的平價蔬菜，纖維素含量豐富，能夠幫助食物消化，同時促進體內毒素的排泄，能讓面部肌膚潔白細膩。還可以潤澤肌膚，被稱為“綠色精靈”，是美容佳品。

海蓬菜

海蓬菜富含鈣，鐵，鉀，膽鹼，甜菜鹼，多醣體，膳食纖維等人體必需的營養和微量元素。不僅可做美食，更是綠色健康食材。國外有研究人員都把它成為“維生素存儲器”。在韓國被稱作鹹草，由其開發的產品已有多類：妝品，潔品，食品，藥品等，常吃可以起到軟化血管，降壓減脂的作用。