營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。
百香果俗稱雞蛋果，作為一種營養豐富的熱帶水果，現今越來越受到養生人士的歡迎。儘管百香果個頭比較小，卻含有豐富的抗氧化劑以及其他多種維生素和植物化合物，這些營養物質對養生非常有益。百香果營養豐富，尤其含有大量纖維，維生素C和維生素A，其他營養包括：鐵、蛋白質、葉酸、鎂、磷、鉀、B族維生素等。
野枇杷果中的脂肪是健康的，不含有會導致血管疾病的有害飽和脂肪酸，所以多吃野枇杷果對身體沒有害處。野枇杷果中的大量纖維素加強了體內的膠質成分，膠質進入腸道後可以抑制腸胃對脂肪的吸收，降低脂肪進入血液的幾率，所以多吃野枇杷果辦好心血管，排毒養顏、提高免疫力。