卵巢是女人活力的源泉，卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性。許多的女性為了能讓自己更漂亮，她們會花銷大量的金錢購買各式各樣的化妝品。其實，女人想要漂亮，常吃4種“鹼性食物”，不用化妝品依舊水靈，40歲也不顯老！
銀耳被稱為“菌中之冠”，在日常生活中可以用來做菜也可以用來燉湯，味道鮮美，營養豐富而且具有一定功效，受到很多人的喜歡。銀耳內含有很豐富的天然膠質，這對於皮膚而言是非常有利的。並且吃銀耳還可以加快身體的新陳代謝，可以起到很好的潤膚效果，還可以預防長斑，是每一個愛美的女孩子們不可錯過的食物！
雪燕是一種植物分泌出的天然樹脂，是一種新型的滋補品，平時適合人們長期食用，它能增加身體抗病能力，也能延緩衰老。在雪燕裏面還有非常多的半乳糖，這些半乳糖進入到人體內會起到很好的減脂潤腸的效果，對於經常有便秘的人來講，利用雪燕是能夠幫助改善的，而且這種方法非常的健康
幹桂圓是可以滋陰補陽的，對於女人快要臨近更年期，可以多吃一些温補的食材，幹桂圓不管是煲湯還是用來泡水，都是一種很好的滋養的食物。桂圓肉提取液具有一定的抗自由基及提高細胞功能的作用，在中國第二屆抗衰老科學研究會上，一些學者提出龍眼可能會成為潛在的具有MAO-B抑制活性的抗衰老食品，並證實龍眼有抗衰老的功效。
皂角米是珍貴的天然綠色滋補食物，營養成分豐富，營養素種類較多，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。更是女性朋友們不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品，經常吃可以讓肌膚更加細膩光滑。