老話“老泄殘精，人窮壽盡”是何意？50歲後，做好3件事更健康
中醫上有不少養生之道，老話中也有不少養生的智慧，有句老話叫作“老泄殘精，人窮壽盡”就藴含着深刻的養生智慧。
中醫上認為，人體有“精、氣、神”三寶，“精”是指可以保證生命得以延續的物質基礎，“氣”是來源於大自然的生命湧動力，而“神”則是指身體產生的各種精神意識，思維活動和知覺。這三者是緊密聯繫不可分割的。
但隨着年齡漸長，身體的新陳代謝會慢慢變得緩慢，當年老體衰時，精、氣、神之間也會出現障礙，如若不管，就會讓身體慢慢變得散漫，導致一些疾病出現。
這句話的意思簡單來説，就是説如果不能守住最後的腎精，一個人的壽命也就快要走到盡頭了。
何謂腎精？我們可以將腎精理解為一種能量，這種能量有一部分是先天的來自於父母，我們身體的一切都是父母給的，這是沒有辦法選擇的。
但是還有一部分能量是可以後天取得的，比如飲食、運動、學習、曬太陽等。我們每日所食的水谷之精可以轉化成身體所需的能量，運動、曬太陽可以轉化成身體的免疫能力，而學習能夠豐富我們的精神世界，也是一種“神”的能量。
腎精足，腎氣充盈，身體就會強健，百病不侵，如果腎精虧損，那麼身體對於水谷的運化，活動的能力，夫妻生活方面都會有影響。
因為平時如果有些不好的習慣，起居無規律，情志不能舒，抑或先天稟賦不足，就會造成體內的腎精逐漸被消耗。
最後就會出現腎精虧虛的情況，如果長時間 放任不管，就會讓身體慢慢變得越來越孱弱，衰老速度加快，身體疼痛增多，讓壽命縮短。
50歲後，做好三件事更健康
1、管好嘴巴
常言道“病從口入”，嘴巴是人到中年之人需要把好的第一關。食物都要通過嘴巴進入到身體，所以吃什麼非常重要，對於身體的影響也很大。
如果是陰虛體質的人，平時容易身體燥熱出汗，口舌生瘡，那麼就應該忌口辛辣刺激，燥熱屬性的食物。像辣椒、洋葱、生薑、韭菜、茴香等食物就要少吃。
而陽虛體質的人，平時容易畏寒怕冷，有胸悶乏力，溏泄等情況，那麼就應該忌口寒涼屬性的食物，比如西瓜、柿子、螃蟹、馬齒莧等。
飲食要講究平衡，各種食物都要攝入，才能保證精微物質不缺，所以平時不要挑食，偏食，要做到葷素搭配合理，少食多餐，不食過飽，這樣身體內的殘精才不至於過度消耗。
2、管好起居
起居要有度，平時要根據四季變化稍作調整，早睡早起，才能有助於身體健康，守住殘精。
平時也要注意養成定時排便的習慣，這樣可以及時排出體內毒素，幫助腎氣運行。排便後要注意及時洗手，減少細菌滋生。
3、管好體重
平時吃太多油膩，含糖量高的食物，或是體內濕氣重，不愛運動，就容易讓身體變得臃腫。
肥胖會帶來很多健康隱患，是許多疾病的誘因。所以平時要注意管好體重。保持正常體重需要調理脾肝腎三個部位。
提升脾胃運化能力，才可以減少水濕滯留，讓腎氣充足可以更好地將精微物質輸送到身體各處，肝腎合作，才有助於提升氣血運行。這樣代謝才會恢復正常，體重才能慢慢下降。
總而言之，“老泄殘精，人窮壽盡”是提醒我們要注意養生，如果身體腎精不足，要及時調理，這樣守得住殘精才能夠延長壽命。