若説每天晚上能一覺睡到大天亮，或許是人生第一願望。
而睡前若能美美的，洗個舒舒服服的熱水澡，就是無法動搖的第二願望。
原本作為一件舒服既快樂的事，但偏偏有些人卻對洗澡視為玄學，在洗澡時總是充滿糾結，究竟是先洗頭還是先洗身體？究竟是用香皂還是沐浴露.......
淡定！朋友們，洗澡真沒那麼養生講究啊！
洗澡，究竟是先洗頭還是先洗身子？
網傳説如果洗澡先洗頭，很有可能會導致頭部血液流通不暢，嚴重可能會導致猝死。
但實際上，無論是先洗哪兒，對身體影響實際上並不大，只是不同的人可能存在一些體驗上的差異，但要説到會猝死確實有些誇張。
總之，無論是先洗頭還是先洗身子，純粹就是看人習慣。
若還是覺得不放心，那直接站在花灑下，身子和頭髮都一次性解決。
洗澡，是用香皂還是沐浴露？
不少人對香皂和沐浴露，總是充滿着各種各樣的講究，市面上的沐浴露和香皂也都是五花八門，不少人往往會選擇一些強有力去污的款式，目的是為了洗乾淨。
但事實上，還真沒必要。
除非你天天都在泥巴里打滾，實在沒過多必要洗得如何深入，畢竟洗太狠還是會破壞皮膚屏障，導致皮膚容易過敏、發癢等。
究竟是香皂還是沐浴露，完全看自己喜歡，一般人使用中性的清潔產品即可，不必選擇強鹼性、強力去污等功能。
若覺得洗完澡總感覺皮膚幹癢，記得塗上身體乳或者保濕霜。
洗澡，最重要的是注意這4點：
1、水温
夏天，很多人會用冷水洗澡，有的人為了貪圖涼爽會選擇用涼水衝一衝，覺得特別舒服，但這種習慣是很不好的。
尤其是在大量排汗後，用冷水洗澡會刺激血管，影響正常的血液循環，還可能引發心腦血管疾病。
此外，有的人認為涼水洗澡可以強身健體，但對於本身身體素質較弱的人來説，冷水洗澡容易使身體的抵抗力變得更差。而洗澡的最佳水温是35~39度，與體温接近的水温對身體的刺激較小，可以達到最佳的放鬆和助眠效果。
2、洗澡的時間
對於習慣晚上睡前洗澡的人來説，洗澡的時間應選擇睡前的1-2個小時之內，既可以讓身體得到徹底的放鬆，還可有充足的時間發揮助眠效果。
而習慣早上洗澡的朋友需要注意的是，這個時候人體處於空腹狀態，若此時洗澡很容易出現頭暈的症狀。
早上洗澡的時間最好安排在早飯半小時後，洗個澡可以喚醒身體的活力，開啓一天的好狀態。
洗澡時間也不宜太久，通常10-15分鐘即可，即便是泡澡，也最好不要超過20分鐘。
3、清潔的力度
很多人很享受洗澡時清潔身體的過程，當清水沖刷掉身體的污垢時會有很強烈的愉悦感。
這些所謂的污垢主要是由人體所分泌的汗液、油脂所形成的，對皮膚有一定的保護功能。在洗澡時，需要注意清潔的力度，過度使用搓澡巾反而會使皮膚變得乾燥脆弱。
而在炎熱的夏天，人體出汗較多，很多人可能會頻繁地通過沖澡來保持身體的清爽，在這個過程中，可以適當減少搓澡巾或者沐浴露的使用，只使用清水來沖洗身體。
洗澡適度清潔最好，實在沒必要每次都得搓點東西來，也沒必要太大勁，畢竟再大力也搓不瘦的。
總而言之，洗澡，原本就是生活中簡單不過的小事，並無需太多的困擾。