小米是穀類的，最常見的是小米粥，腸胃不好的人可以喝小米粥，氣血不好的人也可以喝小米粥。無禁忌，適合多種人羣，健脾健胃，預防貧血。
大豆被譽為“豆之王”。它含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 B、鈣、鐵等營養成分，能補充人體所需的物質。大豆中含有亞油酸，亞油酸不僅能促進神經發育，還能降低血液膽固醇。
大豆富含鐵，可以防治缺鐵性貧血。用小米和大豆做成的粥有健脾養胃止瀉的功效。尤其適用於脾胃虛證、嘔吐、腹瀉的人羣。此方能起到補血的作用，對緩解貧血美味可口，也能起到促進新陳代謝的作用，既有利於調節腸胃，又能增強體質。
小米黃豆粥製作簡單，營養豐富。經常吃這種保健粥能起到很好的緩解貧血的作用，而且還能健脾健胃。對調節體質有好處，還能起到養胃的作用。如果腸胃不好，不妨吃這樣的養生粥。每天喝一碗，胃痛，身體健康，氣血充足。