今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
榛子 榛子是堅果中的一種，在平時有很多人都喜歡吃，而且營養價值非常高，當中含有的大量維生素E。而維生素E可以促進胰島素的分泌，有利於糖尿病患者穩定血糖。糖尿病患者平時不妨多吃一些，血糖或能悄悄下降。
黑木耳 黑木耳是生活中常見的菌類，它的營養價值很高，其中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、黑木耳多糖等元素。其中的木耳多糖具有很高的降血糖、降血脂的作用。大家不妨在平日裏多吃一些，血糖或能悄悄下降。
洋葱 洋葱是生活中比較常見的蔬菜，其中富含豐富的營養元素，經常吃對人的身體很有好處。其中最為突出的就是洋葱中的某些營養物質對血糖升高有抑制作用，很適合糖尿病患者食用，有助於控制體內血糖的升高。
萵苣 要説萵苣中什麼含量最高，那麼就是膳食纖維了，這些膳食纖維可以有效的促進人體的新陳代謝能力，幫助人體排出多餘的血糖，體內的血糖減少了，那麼血糖值自然就慢慢降低了，所以，糖尿病患者平時不妨多吃一些。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！