超市很常見的幾種食物，益志安神，延年益壽，越吃越年輕！
芝麻
芝麻中含有豐富的維生素B族，含大量脂肪油，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、維生素E、葉酸、蛋白質和多量的鈣，它們有幫助消化、祛皺美容、排毒潤膚、頭髮健康等功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
蓮子
大家都知道蓮子是蓮藕的精華之所在，蓮子因為含有特別豐富的維生素，夏季多吃蓮子不僅可以降低火氣，而且還可以抵抗衰老，起到美顏護膚的效果，而對於有高血壓的朋友來説，蓮子也是不可多得的降血壓的美食。
提子
提子味道清甜可口，營養豐富，含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。每天吃一點提子，可幫助女性美容護膚，排毒消脂，營養又瘦身。