天天熬夜的原因找到了：玩手機8分鐘興奮一小時

中關村在線消息：相信大部分朋友都有晚上睡覺前玩手機的習慣，今天據一項醫學研究發現，視神經細胞只要受到藍光8分鐘刺激，就會讓身體持續興奮超過1小時，造成生物鐘的混亂，天天熬夜睡不着覺的原因終於找到了。

專家提醒，睡前過度使用手機，會使人出現入睡困難、入睡時間延遲等問題。所以為了大家的身體健康，需要改掉晚上睡前玩手機的壞習慣。國內有不少廠商系統內置了自律系統，包含一加的禪定模式、專注模式等，可以強行設置時間把手機鎖了，自制力較差的朋友可以試一下。

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