根據數據統計，截止到2020年底，我國60歲以上的人羣第一次突破2億人，平均每6個人中就有一人超過60歲，我國人口老齡化速度加快，由於我國的人口基數很大，因此未來老齡化會逐漸呈現增長狀態。
人口老齡化帶來的一個巨大挑戰就是，慢性疾病患病人數越來越多，尤其是骨質疏鬆、三高類的這些疾病。根據數據顯示，骨質疏鬆帶來的後果僅次於心血管疾病，排在疾病的榜居第二位，因此，骨質疏鬆這一疾病應該得到大家的重視。
王大媽今年60歲了，上週出門去菜市場的時候，不小心踩空摔了一跤，結果被送到醫院診斷後，説是髖部骨折。醫生説：髖部就是我們的大胯骨，需要立即手術。王大媽這一手術，花了家裏十幾萬，王大媽還不能下牀，必須卧牀靜養，這給一家人無疑是沉重的打擊。
醫生解釋：王大媽摔一跤骨折的原因是因為她已患上骨質疏鬆。報告顯示王大媽的骨密度已經低至-3.2，屬於嚴重的骨質疏鬆。回家後的王大媽深知自己給一家子帶來的經濟打擊，現在還要額外讓兒媳請假在家照顧自己，情緒失落的王大媽兩個月後就去世了。
骨質疏鬆到底能吃海帶嗎？
王大媽的兒子實在想不通，平時母親身體還挺健康，怎麼突然就患骨質疏鬆了？兒媳聽人説吃海帶容易引發骨質疏鬆，就問醫生是否是母親愛吃海帶的原因引發了骨折，最後不幸離世。
北京協和醫院的醫生説道，其實骨質疏鬆患者是能夠安心吃海帶的。因為海帶中含有豐富的礦物質，也含有一定的鈣質，吃些海帶還有利於補鈣，根據王大媽食用海帶的量來看，也不存在過度食用的情況。
因此王大媽的骨質疏鬆並不是因為食用海帶引起的，正常情況下，只要不是過度食用，大部分食物對骨骼的傷害都可以忽略不計。只是以下2種東西，骨質疏鬆患者最好不要碰，一定會給骨骼帶來不良影響。
醫生坦言：若想骨壯如牛，2種東西不要碰
1.酒類
很多人都喜歡飲酒，也有一些人認為：小酌怡情，喝點酒能夠增加好心情，對身體健康沒有傷害，但是骨質疏鬆的人羣最好少碰酒精類飲品。這類飲品中或多或少都含有酒精，酒精會刺激骨骼，降低鈣質的吸收利用率。而且酒精還會刺激腸胃，使腸胃功能下降，從食物中獲取的營養也會減少，導致血鈣不足，加重骨質疏鬆。
2.煙草
有數據表明，每年死於吸煙引發的股骨頭壞死人數高達40萬。即使一直有宣傳稱吸煙有害健康，但還是有人不停地吸煙，吸煙能引發的疾病多達40種。長期吸煙者體內會堆積大量的尼古丁和鉛，這兩種東西不僅會打破血液循環系統，還會破壞骨骼健康，影響骨骼細胞的修復能力。日積月累，導致骨質疏鬆病情嚴重，骨骼脆性增加，加速
骨折發生
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預防改善骨質疏鬆，緩解疼痛，平時養成這個習慣
預防骨質疏鬆，緩解腰疼腿疼的症狀，骨骼營養的及時足量攝入至關重要，這是骨骼健康的基礎。因此，平時堅持吃骨骼營養素，它的營養更全面，進入人體以後一邊快速鎖住骨鈣，一邊快速補鈣，更容易改善骨質。它還有助於增強骨骼免疫力，減少骨折發生的幾率。