生老病死是人生的自然規律，但是從古至今，人們對於長壽的追求都沒有改變過，“古有帝王不老丹，今有中醫養生法”，隨着人們生活水平的提高，不管男性還是女性，對於養生的意識也越來越強。
尤其是對於男性來説，由於平時工作和生活壓力也很大，再加上不注意保養自己，導致皮膚和器官的衰老速度會快很多。
其實器官的衰老速度也是分先後的，我們只有充分了解了它的衰老進程，才能預防衰老的到來。那麼器官衰老的先後順序到底是什麼樣的呢？一起來了解一下。
一、男性“器官衰老”順序表或已公佈，不妨瞭解，看看你進行到哪步了
1、腸道
腸道是人體最重要的消化吸收系統，營養從這裏吸收，垃圾和毒素從這裏排出，有醫學專家指出，
人體90%的疾病和腸道不潔有關
，一天不排便相當於吸三包煙。
腸道衰老帶來的最直接問題就是便秘，在腸道中最多能積存6.5公斤的宿便，大量宿便儲存在腸道中，導致垃圾和毒素無法及時排出，甚至被腸道當作營養重新吸收，
從而導致皮膚黯淡無光，出現口臭的情況。
2、大腦
從30歲開始，大腦開始進入衰老階段，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，而且有研究發現，雖然男性的大腦體積比女性大15%~20%，但是
在腦細胞的死亡速度上，男性要快於女性兩倍。
3、心臟
根據現在科學家的計算，每個人都可以活到120歲，但是絕大多數人都活不到這個年齡，其主要原因就是
心血管疾病和癌變
。
心臟承擔着給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，身體的
各個部位都會因為供血不足而變得遲緩、呆滯
，身體自然而然就呈現出了衰老的狀態。
4、鼻子
鼻子的美麗是有時間限制的，主要集中在20~45歲，如果在45歲之後你再照鏡子時發現
鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑下陷，甚至鼻子比以前大了很多
，這也就證明你的身體正在衰老。
這是因為鼻子像其他人組織一樣，正在萎縮，而且隨着時間的增長，骨骼也會萎縮，失去了骨骼的支持，這些軟組織也就少了可供支撐的基架，鼻子也隨之發生改變。
二、男性想要延緩衰老，一直保持年輕的狀態，一定要注意以下幾個方面
1、多飲水
水是生命之源，肌膚及時補充足夠的水分才是護膚的王道，水分如果攝取不足，會導致油脂分泌量不足，
皮膚很容易脱水，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。
所以建議廣大男性在平時一定要堅持喝水，每天保證1500毫升以上的飲水量，但不要喝富含咖啡因的飲料。
2、保證充足的睡眠
睡眠不足會使皮膚細胞的調節活動失常，影響表皮細胞活力，所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個時間，就要對自己的健康指數重新估計了。
所以建議廣大男性在平時千萬不要熬夜，在11點之前就上牀睡覺，保持充足的睡眠，睡一個香甜的好覺，
可以消除皮膚疲勞，使皮膚細胞調節活動處於正常延緩皮膚老化。
3、堅持運動
生命在於運動，堅持運動不僅能夠提高身體免疫力，還能加速體內脂肪的燃燒，尤其是對於身材肥胖的男性來説，
每天堅持體育鍛煉還可以幫你塑造完美體型
。
在運動方式的選擇上也是多種多樣的，不管是跑步，游泳，爬山，騎車，跳繩等都是非常不錯的運動方式，特別是晨練能夠讓你一天精神煥發，對於工作和學習能夠提起更高的興趣。
4、加強防曬
很多男性都沒有護膚防曬的意識，認為這是女性才會乾的事情，其實皮膚受到最大的傷害就是暴曬，如果皮膚長期處於陽光紫外線的直射下，會
使皮膚提前衰老甚至引起皮膚癌。
所以一定要避免上午10點到下午2點之間的日光最強的暴曬，塗抹防曬霜也是防曬的一種方法，最好還是儘量將户外活動時間限制在早晨和傍晚。