《2021都市打工人睡眠報告》：近五成上班族因睡眠質量差導致記憶力下降

　　世界睡眠日是每年的3月21日，今年是第22個世界睡眠日。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。中國醫師協會睡眠醫學專業委員會、OPPO健康發佈了《2021都市打工人睡眠報告》，基於有效問卷調研數據和OPPO大數據分析，多維度揭示了上班族羣體的睡眠健康狀況，並給出改善睡眠的科學建議。

　　報告顯示，上班族睡眠質量不佳已成普遍問題，僅有30.6%上班族深度睡眠時間達標。基於OPPO健康大數據的分析結果顯示，約有25%的都市上班族睡覺打呼嚕，有潛在睡眠呼吸暫停的風險，可見“鼾症”引發的睡眠健康問題不容忽視，但僅少部分用户對阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症有了解。

　　睡眠質量與身心健康息息相關。報告數據顯示，當睡眠質量不好時，有近五成的上班族表現出記憶力下降、注意力不集中等症狀。睡眠時間少於6小時的上班族中，近四分之一有體重超標的情況，而且有45%面部皮膚出現了問題。相比之下，早睡早起的上班族出現皮膚問題的概率更低。

　　報告也對睡眠習慣與生活方式之間的關係做了深入分析，其中包括通勤距離與睡眠、不同行業的睡眠狀況、育兒對睡眠的影響等。數據顯示，教育業、服務業、互聯網行業是低質量睡眠“重災區”。而通勤距離與睡眠時長並非簡單的線性關係，通勤時間大於2小時人羣的睡眠時間，往往更能得到保障。

　　在都市快節奏的生活狀態中，隨時瞭解自己的睡眠狀況非常必要。睡眠健康也是OPPO健康實驗室關注的重點方向之一，2021年初，OPPO正式成立健康實驗室後就開始推動心率、心電、鼾症檢測等健康相關算法自研，通過構建以健康算法、傳感器、數據科學、生物醫學為核心的底層創新技術，為廣大OPPO用户睡眠健康等領域提供豐富和長久的健康服務。目前OPPO智能穿戴設備上，已經實現全面的睡眠監測功能，包含每秒級的實時睡眠血氧監測，睡眠心率分析，深睡、淺睡、清醒等睡眠狀態監測。

　　值得一提的是，OPPO健康還針對打呼人羣開發了“鼾症檢測”功能，通過自研算法模型幫助用户評估睡眠呼吸暫停的風險。目前，這一功能已經在OPPO Watch2上線。未來，OPPO將繼續加大健康領域的研發投入，通過更成熟的自研算法、功能創新和產品迭代持續幫助用户更好地管理每日睡眠。