隨着養生觀念深入人心，女性也知道了維生素對身體的重要性，不過，很多人更瞭解補充維生素C和維生素E對身體有什麼好處。卻不知道補充維生素B2，對女性健康好處也有很多，維生素B2又叫核黃素，是人體維持生命活動必需的營養物質。而且，因為維生素B2身體不能自己合成儲存，必須要每天從食物中攝取，或者是每天吃一片維生素B2也行。
女人每天吃一片維生素B2，對身體有什麼好處呢？
延緩衰老速度，人們只知道維生素C和維生素E，有很好的抗衰老效果。卻不知道維生素B2的抗衰老效果也不錯，女性隨着年紀的增長，容顏就會慢慢逝去。這個時候女性每天吃一片維生素B2，可以加快新陳代謝，幫助體內垃圾排出體外，有延緩細胞老化的速度。或者是把一片維生素B2溶解在礦泉水裏，然後用這個水做面膜，也可以起到延緩細胞老化速度的效果，而且，皮膚也會更有彈性。
減少掉髮，維生素B2這種維生素比較特別，可以促進細胞再生，也能調節體內激素水平。還可以加快新陳代謝，促進毛髮正常生長，讓頭髮根強壯，有掉髮多困擾的女人，是可以補充維生素B2，也能減少掉髮。畢竟，女性的頭髮很長，每次掉髮一多看起來就是一小坨很嚇人，女性也非常害怕自己謝頂。
消除痔瘡，很多人得痔瘡就是因為體內缺少維生素B2，而且，都説十個女人，九個有痔瘡。痔瘡雖然平時不痛不癢的，但還是越早消除越好，有痔瘡的女人最好是每天吃1片到4片的維生素B2。就算是沒有痔瘡吃也是可以的，因為維生素B2見水溶解的特性，吃多了也會被身體排泄出去，不會有什麼副作用。
維生素B2是可以長期吃嗎？
答案是可以的，只要把用量控制好就是沒問題的，因為維生素B2很容易被身體吸收利用。就算身體吸收不了這種物質，它不會存儲在身體裏傷害身體健康，會跟着尿液一起排出體外。所以，女性長期吃維生素B2是可以的，還能起到預防的作用。
不過，維生素B2還有一個特性，就是不能見光，效果會大打折扣。而且，維生素B2標籤上的保質期雖然有好幾年，但是因為維生素B2的特性，買的時候只能買最新的生產日期，在半年以內的。如果，家裏的維生素B2，要是打開了，最好在一個月內吃完，開蓋後超過1個月就不能再吃了，必須要買新的，不然吃了也沒用。
還有，食物中的維生素B2，存在於五穀雜糧的殼上，所以，平時要粗細糧搭配着吃，粗糧食物最好是保留外皮或殼。而且，人們常從食物中攝取維生素B2，還能幫助身體快點吸收鐵元素，預防貧血，女性氣血足自然臉色會很紅潤，看起來很健康。和同齡人相比較，經常補充維生素B2的女人，會更顯年輕。