俗話説“陽氣虛，百病生”，大家陽氣聽得多了，但瞭解的人可能不多，很多人對於陽氣之詞都持存疑態度。這陽氣可謂是虛無縹緲，身體裏真的有這種東西存在嗎？
其實陽氣並不是什麼氣體，在中醫中特指一種能量，也就是我們所説的生命力。生命力強，人具有精氣神兒，身體就倍有勁。所以青壯年，陽氣足，身體素質就好，而到了中老年，陽氣慢慢下降，身體素質就會下降，容易生病。
陽氣還是體內的一種推動力，如果身體哪裏出現了堵塞和瘀滯，就需要陽氣將堵塞處推動開，運化掉。如果身體某部位長期出現淤堵，陽氣無法通過，就會讓連接該處的身體器官出現虛弱衰竭，嚴重者可導致死亡。
尤其對於男性而言，男性代表着陽，本身應該是體內不缺陽氣，陽氣應該是充沛的，但是在後天生活中，有不少男性有着不良的生活和飲食習慣，慢慢將陽氣消耗掉，久而久之就會出現陽氣不足的情況。
1、臉色蒼白，脱髮嚴重
陽氣足的男性面色是紅潤有光澤的，一看就精神奕奕。相反陽氣不足的男性臉色會變得蒼白，發暗發灰，沒有光澤，給人一種病態的感覺。而且陽氣不足的男性，頭髮白得快，脱髮厲害。
2、又懶又乏
陽氣不足的男性缺乏精氣神，説話細弱無力，四肢睏乏，不想動彈，甚至連話都懶得説。而且晚上總是睡不好，白天常感睏倦，還會出現脾氣急躁，健忘等情況，整個人給人感覺疲憊不堪的感覺。
如果出現這些情況，去醫院檢查又檢查不出什麼問題，那麼就説明體內陽氣不足，該補陽氣了。
3、容易感冒，舊疾常復發
陽氣不足的男性遇到點風吹草動，就容易感冒，特別是在換季時，感冒頻率更高。而且因為身體內缺少陽氣的推動，會容易出現淤堵，這樣以前的舊疾，就很容易復發，以前受過傷，有過炎症的地方，如果沒有充足的陽氣運轉，就很難恢復好。
4、畏寒怕冷
體內陽氣足，四肢就總是温暖的，也不太怕冷。而體內陽氣不足，人就懶得動，活動量少，能量不夠，身體內產生的熱量也就很少，加上身體免疫力的下降，人就會怕冷，尤其是冬天睡覺時四肢都總是冰冷的，還愛出腳汗。
5、眼球混濁，容易發胖
當體內陽氣減少後，眼球也會變得發黃不清亮，而身體內缺乏陽氣的運轉，就會讓運行受到影響，導致代謝功能下降，人也容易發胖，還經常會有腰痠背疼等不適。
陽氣不足的男性，要儘快補充身體內的陽氣，首先就要養成健康的生活習慣，加強鍛鍊，讓身體動起來，讓氣血流動起來，器官功能調動起來，這樣才能促使陽氣生髮。
除了運動，平時在飲食方面注重清淡有營養，可以多吃雞蛋，牛奶，牡蠣等來適當進補。
晚上不要熬夜，要早常用，不要妨礙陽氣收斂。平時注意保暖，避免陽氣流失。少吃冷飲，吹空調，洗冷水澡，減少陽氣的損耗。