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今天要教給大家一套養生保健操，這套操有一個特點，不僅能檢測出身體的健康問題，同時還能起到改善的作用。
最關鍵的是，它很簡單，可以坐着動、躺着動、趴着動，適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，快快學起來吧~
身體好不好
“剪刀、石頭、布”，一測就知道
人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單，學會做好“剪刀石頭布”，對身體非常有好處。只要5分鐘，就可以打通人體6條經絡！老少咸宜，可以全家一起做起來！
1
腰好不好？一試“剪刀”就知道
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"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。
2
晚上睡不好？“石頭”一定做不到
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"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
3
腳趾分得越開越好，你一定"布"知道
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把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，説明你的經絡越通暢。
另外，醫學專家提出多動腳趾可健胃的觀點。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。
這幾個小動作，千萬不要小瞧哦，看似簡單，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻！每晚睡前反覆“剪刀石頭布”5分鐘，通經絡又保健。經絡通了，睡得好、氣血更活絡、抵抗力更強！
編輯WX+cdaoism
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