暴飲暴食、吃得太燙？這些不良飲食習慣你還在做嗎？可能會致癌哦

過節當然離不開美酒佳餚，孰不知如果在飲食方面不注意，有一些不健康的飲食習慣，不僅會影響到人的健康，嚴重了還會導致癌症。保護健康，人人有責，保護健康要從細節開始，以下便是一些不良的、有致癌風險的飲食習慣，大家要引以為戒。

有哪些不良的飲食習慣有致癌的風險？

1、經常暴飲暴食

春節期間，家家户户為了慶祝過節，都會做非常豐盛的菜餚。有些人就控制不住自己的食慾，經常暴飲暴食，這是一種非常不好的飲食習慣。經常暴飲暴食會影響腸胃健康，還會讓人變肥胖，而肥胖是非常危險的因素，會增加乳腺癌、卵巢癌、肝癌、腎癌、結腸癌的風險。春節飲食一定要適度，要掌握好量，每頓飯八分飽左右就可以了，這樣對健康有好處。

2、吃飯時吃得很燙

有些人在吃飯的時候非常的急，經常吃燙食，他們覺得這樣吃會比較健康，實際上正好相反，這是一種非常不好的飲食習慣。如果經常吃燙食食道黏膜就會被燙傷，雖然食道粘膜有自我修復的功能，但是如果反覆燙傷反覆修復，在這個過程中就容易發生癌變。很多食道癌患者都有吃燙食的習慣，希望大家能夠引以為戒，趕緊把這個習慣改正了。

3、吃得太鹹

很多人在吃飯方面比較重口，喜歡吃一些重口味的食物，這樣會攝入特別多的鹽。如果吃鹽吃得太多會增加得高血壓的風險，還會增加得胃癌的風險。千萬不要再繼續折騰自己的胃了，為了讓自己的胃部更加健康，為了遠離胃癌，一定要選擇清淡的飲食，不要再吃太鹹的食物了。

4、喜歡吃煎炸類或者燒烤類的食物

春節期間，大家聚在一起經常會吃一些燒烤類食物或者煎炸類的食物，很多民間風俗在過年的時候需要炸很多食物。希望大家能夠少吃一些這些煎炸或者燒烤類食物，因為這些食物當中含有致癌物，最為常見的就是苯並芘，這類致癌物經常存在於燒烤食物當中。除了燒烤食物以外，醃製的食物也不要多吃，經常吃一些醃製的食物，會增加得結直腸癌的風險。

以上這4個飲食習慣是急需改正的飲食習慣，如果一直堅持這樣的飲食習慣，得癌的幾率上就會更大。春節期間可以吃一些好吃的，但是一定要注意好量，要注意飲食健康。病從口入，謹慎一些沒有壞處。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

#家庭醫生超能團##2021春節醫路守護#