飲食很特別，對身體健康也很有幫助，有老人和孩子的家庭經常注意老人和孩子的口味，選擇適合他們的食物，這裏有一個非常健康和營養的菜，你可以試着去做。
天氣逐漸變暖，是時候減肥和保持健康了。前段時間，由於特殊的一段時間，我只能每天呆在家裏，缺乏鍛鍊，在家裏吃好的喝好的，全家都變胖了。今天要介紹的菜是上海青炒香菇。寧可不吃肉，也不願錯過這道“養生菜”。
上海青，也被稱為上海捲心菜，在江蘇和浙江也被稱為綠色蔬菜或小綠色蔬菜。這兩種食材是我們生活中常見的食物，又好又便宜。畢竟現在豬肉這麼貴，吃素食也很好，對健康有益。
上海青是低脂蔬菜，含有膳食纖維、維生素C等。經常食用不僅能減少脂質吸收，還能排毒清腸，美容養顏，提高免疫力。香菇含有嘌呤、膽鹼和一些核酸，具有降低血壓、膽固醇和保護心血管系統的作用。
現在的人都缺乏健康，但是我們應該要怎麼做還能保持身體的健康和營養呢？其實只要我們做好食物的搭配和一日三餐的營養就能讓我們家人的身體健康了，喜歡小編的關注一下！