對身體極好的3種食物，美容養生、延緩衰老，早吃早健康！

對身體極好的3種食物，美容養生、延緩衰老，早吃早健康！

薺菜

薺菜富含多種天然抗氧化成分，如維生素C、維生素E、花青素、超氧化物歧化酶等，這些物質能夠清除人體過多的自由基，降低血液中脂質過氧化物的含量，具有調節調節血脂，改善血液循環，維持血管彈性等功效，而且能排毒素，滋陰潤燥，增強抵抗力。

葡萄乾

每天吃葡萄乾能抵抗衰老，改善睡眠，消除自由基，保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，睡眠質量能得到顯著提高，還能美容養顏，改善皮膚，防止皮膚皺紋的提早生成。

沙果

沙果是一種個頭不大的卵型水果，味甜，晚熟的沙果，味道略酸。沙果中的有機酸、維生素含量非常豐富，食之有生津止渴，消食除煩和化積滯的作用。可以清熱解毒，平時食用能清熱瀉火，也能殺蟲解毒，能用於人類青盲和小兒疥瘡等疾病的治療，沙果是一種營養價值很高的水果，能為人體補充多種有益的營養成分，對提高身體素質有很大的好處。