大葱的營養價值豐富，主要含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C，以及鈣、鎂、鐵、磷等礦物質，能補充人體所需要的多種元素，起到排毒養顏、抗衰老的作用。對我們在營養能及時的補充。營養豐富，能維持身體微量元素均衡。
藍莓中不僅含糖量較低，同時還可以有效補充微量元素，從而起到一定的降血糖的效果。藍莓果實中的花青素含量相當高，它能夠減少自由基對眼睛的傷害，預防白內障。花青素還可以強化眼睛微血管的彈性，維持正常眼壓，預防眼疲勞，提高視力。
桂花是一種十分天然的食材，味道吃起來有那麼一點點苦，不過它的香氣還是非常香的，而且還可以讓我們的皮膚更好，它有化痰的效果，用它可以泡水，長時間喝的話可以清熱排毒，也可以潤腸通便。經常喝的話還可以止咳，女孩子也可以用它來美白自己的肌膚，美容效果棒棒的，可以讓我們的面部更加有光澤，消除暗淡的情況。