胃是我們重要的消化器官，當我們吃得太多或者產氣食物攝入過量，就會出現胃部脹氣的情況，需要我們主動採取措施來緩解身體的不適感。建議大家平時不要一次性吃太多的食物，可以在吃飯前喝一杯温水或者湯粥，潤滑我們的消化道。吃食物的時候要細嚼慢嚥，確保食物被磨碎。不要吃太快，容易在進食過程中吞入大量氣體，加重腹部不適。如果腹脹情況比較嚴重，大家可以嘗試按摩腹部的穴位來解除病因。
在我們的肚子上有一個距離脾胃很近的穴道叫下脘，它在肚臍上面兩寸，輕輕地順時針按壓可以緩解腹脹，按摩三分鐘左右就能達到刺激穴位的目的。身體健康的人按壓這個穴位能夠促進胃腸道蠕動，提高消化能力，減少腹部和臀部的脂肪堆積，讓我們擁有好身材。
我們也可以每按壓足三里六秒就移開手，並重復十次，既能促進胃酸分泌還能減輕疼痛感，腹中的氣體也會逐漸消失。足三里的位置非常好確定，我們可以先用手觸摸膝蓋並找到上面的凹陷處，順着這個點向下四指處。除了提升脾胃的消化能力外，足三里還是提高免疫力的穴位，所以大家也可以主動按摩這個穴位，改善我們的體質。
如果是兒童出現腹脹問題可以按摩四縫。四縫是四個穴位的總稱，而這些穴位全部聚集在我們的手上。除了大拇指外的四個手指的一、二關節的相交的橫紋中間點，同時按摩能夠幫助我們排出胃內多餘的氣體。而且這個方法對成人也有一定的效果，但是按摩的時候不要太用力。
最後一個穴位比較特殊，它在我們胸骨下端和肚臍連線的二分之一的位置，也可以利用我們的手掌，尋找肚臍位置豎立擺放的最高點，然後輕輕按摩這個穴位，就能幫助我們緩解腹脹。
在按摩結束後也存在部分患者的腹脹問題沒有被解決，建議這部分患者立刻去醫院確定病因，及時治療，防止病情加重。