想要寶寶更聰明，這些益智食物可以多吃
爸爸媽媽都希望寶寶有健康的身體和良好智力發育，你知道嗎？這個和寶寶在嬰幼兒時期的合理營養密切相關哦~
合理的飲食搭配和健康的食物，可以給寶寶補充充分的營養，從而促進寶寶智力發育！
想要寶寶更聰明，飲食上怎麼注意呢？
健腦益智：
吃富含蛋白質的食物
推薦：蛋類、肉類、奶類
蛋白質是腦部發育的基礎物質，腦細胞的主要成分。
碳水化合物
推薦：穀類食物
富含脂肪的食物
推薦：海產品、植物油、花生醬
富含維生素 A 的食物
推薦：動物肝臟、雞蛋黃、胡蘿蔔、南瓜、菠菜
富含維生素 B 族的食物
推薦：新鮮蔬菜、粗糧
富含維生素 C 的食物
推薦：新鮮蔬菜、水果
含鈣食物
推薦：牛奶、蝦皮、魚類
含鋅食物
推薦：深海魚、蘋果、花生、牡蠣、香蕉、肉類
因此，合理的飲食搭配，可以補充足夠營養，來確保智力發育。同時，市面上的保健品並不需要購買給孩子補充。大部分保健品替代不了食物。
上面的食譜收藏好，讓你的寶寶更聰明！