陽氣指的是什麼？你能弄明白嗎？
事實上，陽氣並不是指的是具體的物質，它是一種看不見摸不着的食物，不過也不能簡單的就理解為“採陰補陽”的情況，事實上，陽氣是中醫用來形容我們身體的狀態的詞語，一般來説，如果平時總是有氣無力、無精打采的話，做事情也沒有積極性，不僅僅是身體和心理都處於負面的情況，往往就是陽氣不足的表現，簡單來説，陽氣就好像我們身體的“動力”一樣，當缺乏動力，往往就會導致身體這個機器難以正常的運站，出現一些問題。
陽氣和長壽有什麼關係呢？事實上，如果可以保證自己的陽氣充足，那麼身體和心理都維持一個健康的狀態，長壽也會離自己不遠，相反，如果平時陽氣不足的話，往往就會導致健康問題，也很難長壽，所以我們生活中就要注意及時的補充陽氣，那麼補充陽氣的方法有哪些，瞭解一下。
陽氣不足需進補，醫生教你方法
避免受涼，雖然説逐漸進入夏天，但是早晚的時候氣温還是很低，所以我們生活中就要注意，最好保暖工作，避免身體受涼，當睡覺的時候也要注意足部保暖。如果不注意保暖的話，往往就會導致陽氣從身體溜走，導致我們着涼，當身體着涼之後往往身體面免疫力下降，增加我們患病幾率。而適當保暖有助於留住身體陽氣。
生活中我們要注意改善自己的飲食習慣，平時適當地吃一些温性的食物，避免吃涼性的食物，例如冰淇淋或者海鮮等生冷的食物，這些生冷食物可能會導致陽氣流失。當然也不能過多的食用一些熱性的食物，比如辣椒、火鍋、麻辣燙等，這樣反而會導致我們出現上火情況，適當的食用南瓜等温性食物，對於身體健康才有幫助。
此外天氣逐漸熱了起來，但是平時也要注意，不要直接對着風扇或者空調，這樣的話往往會導致體內的陽氣流失。此外平時也應該適當的進行一定的運動，不過運動的時候也要注意循序漸進地進行，每天進行15分鐘左右的慢跑、走路的有氧運動，就可以對身體健康起到一定的效果，當然這些運動貴在堅持，一個星期進行3~4次，就可以採取到較好的補充陽氣的效果。對於工作中的白領來説，如果説缺乏時間的話，每天可以適當地進行走路鍛鍊的方式。
避免熬夜，早睡早起，熬夜情況往往會導致我們的身體受到嚴重的危害，尤其是會使得陽氣流失，就是因為夜晚本身就比較寒冷，空氣中陰氣重，陽氣弱，如果在這時候平時就會導致身體中的陽氣損耗過高，而這時候進行睡眠的話，往往是我們補充陽氣的重要時間段，所以建議大家平時儘量不要在夜晚熬夜，長期下來往回就會導致陽氣損耗變得更加嚴重，而適當的早睡早起則有助於我們補充陽氣。