104歲老人暴露長壽秘訣：既吸煙又喝酒，他卻唯獨不“沾”這件事

現在科技的發展已經非常迅速了，但是想要長生不老那還是做不到的，身體的健康還有長壽，都是可以去追求的。就像今天文章裏面的主角，今年是已經104歲的老人了，但是他的雙腿依舊靈活，生活還可以自理，只是稍微會有一些耳背，口齒有些許的不清楚，這樣的身體健康狀態在百歲老人裏面都算是比較罕見的。

這位老人長壽的秘密到底是什麼呢？

1、早餐後的陽光

年輕人經常認為陽光是他們的敵人，夜晚不睡才是年輕人，而老年人則認為陽光會讓他們長壽，在早餐過後，這個長壽的老人就會坐在凳子上面，在牆外開始曬太陽。這是因為曬太陽可以增強身體的熱量，可以消除體內的寒冷，並且紫外線也是能起到殺菌的作用，還可以補充維生素D，有助於骨骼的強化。

2、不生氣

或許很多人會認為他長壽的原因是不吸煙不喝酒，但是恰恰相反的，他不僅抽了煙，並且還喜歡喝酒，每天都是如此，可是他卻唯獨沒有碰過的東西，那就是生氣。不管別人做什麼事，他從不生氣，關於生氣，基本上在每個人身上都發生過，有的人偶爾就會發脾氣。經常發脾氣的人，他們的壽命會縮短的，這可不是空穴來風，而是真的，那些經常有好的心態，只有每天有一個愉快的好心情，這也才能活得更加長久，如果總是因為一些不太重要的事情去影響了自己的心情，那就一點也不值得了，所謂：“笑一笑，十年少”。

當然老年人除了要保持良好的情緒外，還要需要注意的就是大腦的健康！

1、為了防止腦部的衰老，我們應該多吃一些健腦類食品，如堅果類的食品對腦部有很好的保護作用，此外還可以多吃萃楓苷，萃楓苷是人體無法自我生成的一種重要營養物質，含有豐富的神經酸，亞麻酸，黃酮，維生素E等人體所需的多種不飽和脂肪酸，不僅具有降三高，抗衰老，抗疲勞等積極作用，最重要的是，它可以促進受損的大腦神經元進行自我修復，加速神經細胞之間信息的傳遞速度，使大腦恢復年輕活力，因此在神經疾病方面有明顯的改善效果。對於易患老年痴呆，腦梗，腦癱等老年疾病的老年人來説，多補充萃楓苷物質對身體健康大有裨益，喚醒大腦年輕活力，兒女再也不用愁！

2、老年人一定要有適當的活動，這樣才能讓身體的血液循環更好，還有大腦的細胞更加地活躍，經常看看書、聽聽音樂、和朋友一起下棋，這些都是可以鍛鍊大腦的。

每個人都希望自己的身體健康程度是好的，不管你的哪個年齡階層的人，只有有個好身體，才能有更多的時間去做點喜歡的事情。所以無論怎麼樣，身體健康一定是首位的，只有健康了，才有可能做一個百歲的長壽老人。