晚上睡前吃幾顆花生，堅持半月，3大好處“會找上你”，早吃早好！
花生，男女老少都非常的喜歡。煮花生，炒花生等等吃法多種多樣。在乾燥的冬季，適量的吃點花生，對我們的身體也是好處多多的呢！
睡前吃花生的好處
首先，花生是我們生活中一種比較常見的食物，它含有豐富的營養物質，每天吃點花生可以健腦益智，加速新陳代謝，提高抵抗力，預防疾病。
其次，花生中含有大量的鈣元素，而人體內的鈣正好就是骨骼發育所需要的重要成分，所以多吃花生對正在發育期的兒童和缺鈣的人羣是非常有好處的。花生果衣中含有油脂，多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能。
最後，每天晚上吃生花生能起到養胃的作用,因為花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。而生花生未煮熟,其營養成分保存得更加完整,不會因為烹飪過程而流失,所以吃生花生能夠使花生中的營養更加容易被人體吸收,每天吃適量生花生,對養胃有一定好處。
你們喜歡吃花生嗎？
（圖片來源於網絡）