女性到了中年多吃3種食物，美容養顏，排毒抗衰，改善睡眠質量

女性到了中年多吃3種食物，美容養顏，排毒抗衰，改善睡眠質量

百香果，因其富含維生素C和維生素E，1個百香果中維生素C的含量和維生素E的含量，相當於8個橙子和10個蘋果的營養價值，而且還含有17種氨基酸、類蘿蔔素和鈣、鐵、磷等微量元素，因此又有“藥王”的美譽，有着相當高的養生保健作用，具有增強免疫力、美容養顏、潤肺止咳、改善睡眠、抗衰老等作用。

豆角的營養價值非常豐富，其中所含的維生素B和維生素C，有助於調理消化系統，在夏天多吃一些豆角，可以起到排毒潤膚、瘦身的作用，而且還含有豐富的營養物質，具有增強體質、抗衰老的功能。還可降低膽固醇、降血糖等作用。

蘋果是大家都喜愛的一種水果，蘋果裏面含有豐富的微量元素和維生素等營養成分，常吃蘋果可以改善我們的睡眠，有着安神的作用，還可以改善皮膚的質量，延緩皮膚的衰老。平時常吃蘋果，可以穩定血糖的穩定，有益於健康。